Ось що слід знати про введення вітаміну В12 проти таблеток
За даними Центру з контролю та профілактики захворювань, багато людей відчувають дефіцит принаймні одного вітаміну, якщо не більше.
Чи отримуєте ви достатньо вітаміну В12? Більшість людей не усвідомлюють, що B12 - не найпростіший вітамін, який можна отримати. Насправді ваше тіло не виробляє B12, тому єдиний спосіб його отримати - із зовнішніх джерел.
Якщо ви не пам’ятаєте про свою дієту, ви, мабуть, не отримуєте достатньо вітаміну В12.
На щастя, ви можете отримати вітамін В12 за допомогою уколу або таблетки. Що стосується пострілів B12 проти таблеток, ви можете запитати себе: "Який варіант найкращий?"
Продовжуйте читати, щоб дізнатись, що ви повинні знати про введення вітаміну b12 проти таблеток.
1. Що таке вітамін В12?
Вітамін В12 розчиняється у воді, а це означає, що він може розпастися у воді і проникнути через вашу серцево-судинну систему, потрапляючи в кров. Вітамін В12 відіграє важливу роль у загальному функціонуванні вашого організму.
B12 не тільки допомагає створювати та регулювати ДНК вашого тіла, але також допомагає у створенні клітин крові.
Вітамін міститься в деяких продуктах тваринного походження, таких як м’ясо, яйця та молоко. Однак це не зручно для певних людей, особливо веганів та вегетаріанців.
Якщо ви хочете отримувати вітамін В12 з чистого джерела, ви будете раді дізнатися, що його можна збагатити злаками та соєвим молоком, наприклад.
Коли справа стосується їжі як джерела В12, людям все ще важко утримувати достатню кількість В12 у своєму тілі. Не допомагає, що саме цей вітамін може бути важко засвоїти.
На додаток до продуктів тваринного походження та збагачених продуктів харчування вітамін В12 може надходити у формі дієтичної добавки.
2. Чи є у вас ризик дефіциту?
Деякі люди більше схильні до дефіциту вітаміну В12, ніж інші. З огляду на це, корисно знати, чи слід вживати додаткових запобіжних заходів із харчуванням та загальним станом здоров’я.
Якщо ви вегетаріанець або веган, то ви не будете отримувати свій B12 із продуктів тваринного походження, а це означає, що вам потрібно переконатися, що ви отримуєте його або з укріплених продуктів, або з уколами або таблетками.
Люди, які страждають на аутоімунне захворювання, яке називається пернициозной анемією, також мають ризик дефіциту В12. Причиною цього є те, що їм бракує важливого білка, який називається власним фактором, який міститься в шлунку людей. Цей білок відповідає за те, щоб допомогти вашому організму засвоїти вітамін В12.
Якщо у вас народився тонкий кишечник або його зменшили внаслідок медичної операції, ви також ризикуєте. Вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб визначити, чи здатна ваша укорочена кишка все ще поглинати В12.
Специфічні захворювання, що вражають кишечник, такі як запальні захворювання кишечника, гастрит та хвороба целиакии, також можуть негативно вплинути на здатність вашого шлунку засвоювати вітамін В12.
Якщо ви страждаєте алкоголізмом або якщо ви лікуєте діабет за допомогою метформіну, то вам потрібно вжити заходів обережності, щоб забезпечити надходження належних поживних речовин.
Загалом, важливо регулярно здавати аналізи крові, щоб підтвердити відсутність у організмі жодних вітамінів. Пройшовши тест, ви зможете визначити будь-які точки тижня у своєму раціоні та виправити його, перш ніж це стане основною проблемою для здоров’я.
3. Постріли В12
B12 у формі пострілу - це не те, що можна придбати в супермаркеті, наприклад. Швидше за все, постріли B12 - це те, що призначив би ваш лікар, якщо він діагностував у вас дефіцит B12. Зазвичай така процедура стосується ін’єкційних вітамінів.
Коли мова йде про ін’єкцію В12 проти пероральної, у таблетках зазвичай менше концентрації вітаміну, і ваше тіло потребує більше часу, щоб засвоїти його. Якщо у вас дефіцит В12, лікар призначить ін’єкцію В12, оскільки він діє на організм швидко.