Ось скільки калорій насправді спалює секс
Чи може це допомогти вам підготуватися? Відповідь може вас здивувати.
Коли ви перебуваєте в середині спітнілого ліжка, і ваше серце мчить на милю на хвилину, секс, безумовно, може відчувати себе як тренування. Але чи є набігання та шліфування еквівалентом спин-класу або потоку йоги?
На жаль, секс - це не той калорійний фактор, яким ви могли б подумати. Невелике дослідження, проведене у Великобританії 2013 року, насправді вивчало, як навколо аркушів накладається 30 хвилин бігової доріжки. Виявляється, секс в середньому спалював 3 калорії на хвилину для жінок та 4 калорії на хвилину для чоловіків.
Кожна секс-сесія в дослідженні тривала від 10 до 57 хвилин, тобто максимальний опік калорій для жінок становив 177, а для чоловіків - 239. Тим часом півгодини на біговій доріжці призводили до середнього опіку калорій у жінок 213, і 276 для чоловіків.
Що стосується спалювання калорій, секс не приносить великих результатів. Більшості людей потрібно досягти частоти серцебиття понад 120, щоб справді спалити калорії, - розповідає Том Холланд, фізіолог фізичних вправ та сертифікований спортивний дієтолог. Отже, будь-яке напруження нижчої інтенсивності (наприклад, секс) буде спалювати більше калорій з жиру, що добре, але в цілому спалюватиме менше калорій, на жаль.