Ось так я втратив 22 кг за 5 місяців
"Я люблю своє тіло таким, яке воно є". Я багато чого чув, але, чесно кажучи, я відчуваю, що це свідчення ледачої людини. Я не кажу про тих, хто є медично непридатним, але я знаю багатьох навколо себе, хто використовує цю фразу, щоб виправдати свою мляву поведінку.
Кілька років тому я нічим не відрізнявся. Але коли мені здалося, що втрата ваги та підтримка фізичної форми - це не лише вигляд, але загальний добробут, я вирішив щось зробити зі своїм здоров’ям.
Отримуйте щоденну дозу оздоровлення Підпишіться на нашу розсилку
Але, почнемо спочатку. Я Нікіта Бардвай, 31-річний виробник контенту та виродка для здоров’я з 2016 року.
Можна сказати, я новачок у світі фітнесу. Але чому я тут? Що спонукало мене так захопитися своїм рівнем фізичної форми, що я пишу вам сьогодні, хлопці? Ну, я не соромлюсь, кажучи, що це насправді моя вага - і те, як це змусило мене почуватись.
Перервавшись у роботі, я набрав 22 кілограми Був раз, коли за десять місяців я набрав 22 кіло. Розумієте, я працював у медіа-будинку, коли вирішив спробувати UPSC. І ось просто так, я кинув роботу і почав готуватися до іспитів.
Моєю щоденною рутиною було до 17 годин сидіння та навчання. І хоча я раніше плавав у них, роблячи перерви в навчанні, моя вага постійно зростала і зростала.
Розумієш плавання перемагало мій стрес, але це не могло приборкати мою вагу Плавання - чудова загальна тренування. Це допомагає знизити вагу, тонізує м’язи, бла, бла, бла ... Це все правда, але ніхто не сказав мені, що мені потрібно ретельно плавати, щоб утримати вагу. бути інтенсивним. Потрібні два-три кола за один раз, щоб зберегти переваги втрати ваги від плавання - про що я не знав і не мав думки.
Інша річ, про яку я не знав, - це те, що наслідки плавання - ненажерливий голод і приспання - можуть допомогти вам набрати вагу. Тож, занурившись у басейн, я занурювався в миску з улюбленими стравами. РЕГУЛЯРНО!
Потім прийшов мій “О, блядь! Що я зробив?" момент Іспити UPSC приходили і проходили - і я не встиг. Отже, я повернувся до пошуку роботи. І таким чином розпочалася моя боротьба - з одягом, жоден з яких мені не підходив. Я також почав помічати, наскільки млявим я став. І навіть не давайте мені починати задихатися і боліти в м’язах після прогулянки на короткі відстані.
Моя впевненість пішла на кидок, і я не мав нульової мотивації робити що-небудь у житті. Але потім, коли я цього найменше очікував, щось сталося. Я був на вечірці, насолоджуючись, коли хтось показав мені цю картину: