Осінній детокс Омолоджуй за 9 кроків щодня Сабах
по щоденному сабаху
Це новий сезон, що означає, що настав час детоксикації за допомогою збалансованої дієти та програми вправ для здорового тіла та духу
Різні дієтичні програми використовуються для профілактики ожиріння та надмірної ваги - однієї з провідних проблем здоров’я сучасності. Серед них програми детоксикації були особливо популярні протягом останніх років. Однак детоксикація може призвести до деяких проблем зі здоров’ям при неправильному застосуванні, але при правильному виконанні і під наглядом фахівця він запобігає хворобам і допомагає при втраті ваги.
Зберігайте здоров’я, худніть
Печінка, нирки, кишечник і шкіра невпинно працюють, захищаючи організм від токсинів і очищаючи організм. Отже, детокс потрібно застосовувати не для схуднення, а для підтримки цього робочого механізму. Замість того, щоб споживати лише один тип харчових елементів, детоксикація організму за допомогою невеликих коригувань, які підтримуватимуть систему детоксикації організму, допоможе вчасно схуднути. Жодна з органічних або рослинних продуктів, що продаються під назвою детоксикації, не може бути ефективною самостійно, і це може становити ризик для здоров'я.
Овочі та фрукти - запорука правильної осінньої детоксикації.
Уникайте неправильних детоксикацій
При неправильно застосованих детоксикаціях кишечник, як правило, перевтомлюється, і люди можуть мати деякі кишкові проблеми, такі як діарея. Такі детоксикації можуть порушити флору кишечника, вбити пробіотики та підвищити проникність кишечника. Замість детоксикацій, які штовхають і очищають кишечник, що може порушити імунну систему, він буде достатнім для захисту та збільшення пробіотиків у кишечнику.
З метою захисту кишкової флори:
l Перистальтика кишечника повинна бути посилена, споживаючи багаті клітковиною сирі овочі та фрукти. Це запобігає затримці та реабсорбції токсинів у кишечнику.
Домашній йогурт, кефір, ріпа та соління можуть допомогти споживати велику кількість пробіотиків. Домашній оцет або розсіл можна використовувати як заправку для салатів. Споживання темно-зелених листових овочів, таких як шпинат, ракета, кресс, кріп та петрушка, дозволить надходити клітковині та вітаміну С, сильному антиоксиданту. Кашкоподібні овочеві соки також виконують таку ж функцію.