Калькулятор індексу маси жиру (FFMI)

Цей калькулятор FFMI без вмісту жиру обчислює індекс м’язової маси для культуристів та любителів фітнесу на основі ваги, жиру та зросту. Прочитайте більше про використовувані формули та дізнайтеся, що оцінка вказує на нарощування природної або стероїдної м’язової маси.

маси

Інші інструменти, які можуть вам виявитися корисними

■ Калькулятор вимірювання жиру в організмі флоту

■ Калькулятор жиру в організмі

■ Калькулятор здорової ваги

Як працює цей калькулятор індексу маси жиру (FFMI)?

Це інструмент для здоров’я, який дозволяє оцінити масу вашого тіла, а також враховуючи м’язову та жирову масу. У розрахунках використовуються три фактори, а саме вага, відсоток жиру та зріст. Інструмент є гнучким, тому ви можете використовувати англійські або метричні одиниці вимірювання, а також зробити скільки завгодно обчислень.

Результати, отримані за допомогою цього калькулятора індексу маси жиру, включають нежирну масу тіла, FFMI та скоригований FFMI. Кожна з трьох використовуваних формул пояснюється нижче. Одним із перших кроків при розрахунку є виведення схуднення над валовою масою тіла за наступним рівнянням:

■ Худий = Вага, кг x (1,0 - (Жировий відсоток%/100,0))

■ FFMI = (Lean/2,2)/((Висота у футах x 12,0 + дюйма) x 0,0254) 2 x 2,20462

■ Відрегульований FFMI = FFMI + (6,1 x (1,8 - ((Висота у футах x 12,0 + дюйма) x 0,0254)))

Що таке FFMI і що він показує?

Перш за все, нам слід згадати, що це індекс, який використовується для обліку кількості м’язової маси, яку одна людина має у співвідношенні з вагою та зростом. Він належить до класу показників маси тіла поряд з ІМТ, але він виводить речі на інший рівень і стає набагато конкретнішим.

У ньому також розглядається одна з критик ІМТ, яка полягає в тому, що дві людини з різною вагою та зростом можуть мати однаковий ІМТ, але різну кількість жиру/м’язів. ІМТ може класифікувати людину з великою м’язовою масою до вищого класу, може бути негативним показником здоров’я незалежно від типу статури, оскільки він не враховує різницю тканин і використовує лише загальну вагу.