Осінній фонд харчування NZ Nutrition Foundation

По мірі того, як дні поступово остигають, ми бачимо, як листя переходять із зелених на осінні відтінки червоного, жовтого та оранжевого, що нагадує нам про важливість включення барвистих продуктів у наше харчування щодня. Антиоксиданти містяться в різних продуктах харчування, особливо у яскраво забарвлених фруктах та овочах, які можуть допомогти запобігти ряду захворювань. У таблиці нижче наведено деякі доступні осінні фрукти та овочі. Економія може бути здійснена при покупці продуктів, купуючи фрукти та овочі, які в сезон.

Гарне харчування може допомогти покращити вашу імунну систему, готову боротися з будь-якими зимовими негараздами. Спробуйте включити в свою осінню їжу такі продукти, щоб охопити ці важливі поживні речовини:

---