Основи харчування студентів коледжів - Центр здоров’я в університеті

• Коронавірус
  • Загальна інформація
  • Інформація про відстеження
  • Тестування на COVID-19
• Про нас
  • Наша історія
  • Наша місія
  • Нагороди/Членство
  • Персонал
  • Блог CHC
• Нові пацієнти
  • Процес призначення
  • Прийнято страхування
  • Форми
  • Міжнародні студенти
  • Для батьків
  • Ресурси для пацієнтів
  • Портал пацієнтів
  • Опитування задоволеності пацієнтів
• FAQ
• Наші Послуги
• Аутрич
  • Програми охорони здоров’я
  • Імунізація грипу
  • Запитайте експерта
  • Здоров’я подорожей
  • Сексуальне здоров'я
• Зв'язок
• Пошук
• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest
• Інтернет-оплата
• Форми
• Графік призначення
• Студентське здоров’я 101
• Портал пацієнтів

Ми пропонуємо безкоштовне тестування на COVID-19 у кампусі сім днів на тиждень, призначте зустріч.

Блог CHC

Останні повідомлення

Категорії

• Новини CHC
• Наркотики та алкоголь
• Грип та вакцини
• Охорона здоров'я та освіта
• Психічне здоров'я
• Харчування та фізичні вправи
• Профілактичне, хвороба та звичайне медичне обслуговування
• Здоров’я стосунків
• Сексуальне здоров'я
• Здоров’я подорожей
• Без категорії

Основи харчування студентів коледжів

Поради щодо харчування у популярних засобах масової інформації часто вводять в оману та заплутають. Це може особливо ускладнити для студентів коледжів навчитися харчуватися здорово, перебуваючи самостійно вперше. Інші фактори, які можуть сприяти менш ідеальному режиму харчування студентів, включають напружений графік занять та занять, життя в новому середовищі та тиск з боку однолітків на слабкість. Ця стаття допоможе всім студентам коледжів - від першокурсників до аспірантів - пройти шлях до здорового харчування.

Студенти коледжів зазвичай пропускають харчування протягом дня. Для когось це може бути спричинено розкладом занять, а для інших - стратегією схуднення. На жаль, багато студентів не підозрюють про згубний вплив цього на організм.

"Пропускання їжі може призвести до втоми, нездатності залишатися зосередженим та збільшення ваги", - сказала Карлі Джакстіс, зареєстрована дієтологом медичного центру в Кампусі. "Щоб залишатись паливом протягом дня, важливо їсти кожні три-п’ять годин!"

Замість того, щоб відчувати голод під час обіду, регулярне вживання їжі зменшить бажання зайвого потурати і збільшить здатність людини вибирати здоровіші варіанти. Для учнів, які мають графік занять, що не дозволяє їсти обід, спробуйте дві швидкі закуски з інтервалом у три години. Закуски повинні складати близько 200 калорій і містити вуглевод і білок.

---