Ваші 7 найпоширеніших запитань та відповідей! Рейчел Аттард
Ось деякі найпопулярніші запитання, які мені задають.
Щоразу, коли мені кілька разів задають питання, я зазвичай пишу допис у блозі на цю тему докладно. Тож, швидше за все, я вже маю відповіді на ваше запитання у своєму блозі:)
Якщо ви коли-небудь захочете шукати запитання в моєму щоденнику, все, що вам потрібно зробити, це ввести слово/фразу в рядок пошуку, і з’являться відповідні публікації в блозі.
Отже, ось кілька питань!
ЯК Я ЗНАЮ ЩО ТИП МОЄГО ТІЛА?
Мене цього багато запитують, тому я насправді щойно створив калькулятор типу фігури, яким ви можете користуватися безкоштовно! Це покаже вам ваш тип фігури, а також дасть вам кілька порад щодо того, як харчуватися/робити фізичні вправи для свого типу фігури.
Тут ви можете використовувати калькулятор типу фігури.
Ви також можете прочитати мій допис у блозі, де пояснюються 3 різні типи фігури.
СКИКНУТЬ ТРОП ЗРОБИТЬ МОЇ НОГИ ВІЛЬШИМИ?
Пропуск - це чудове кардіотренування, але він не має такого ефекту для схуднення ніг, як ходьба та біг. Через постійні стрибки це може зробити ваші литки більшими. І залежно від вашого стилю пропуску, ви можете збільшити і стегна. Можливо, це не збільшить ноги у всіх, але якщо ви легко набираєте м’язи, ви можете уникати стрибків.
Я отримую багато запитань щодо певних форм вправ та того, чи збільшують вони ваші ноги чи ні. Отже, я написав допис у блозі, що охоплює танці, баре, їзду на велосипеді, веслування, плавання, спринт, еліптичні, крокові машини, біг, йогу тощо. Цей пост у блозі ви можете прочитати тут.
Я БАГАТО ВПРАВОВАВ, І ТЕПЕР МОЇ НОГИ ЗАДАНІ МУЗИЧНІ. ЯК ПОЗБІГАТИСЯ МЯЗИ?
Перш за все, мені шкода, що це сталося! Але просто знайте, що ви можете зменшити м’язи, щоб це не було назавжди!
Найголовніше - ЗУПИНИТИ будь-яку вправу, яка робить ноги занадто м’язистими. Якщо ви продовжуєте робити цю вправу, ваші ноги залишаться незмінними або продовжуватимуть рости. А потім додайте кардіотренування, щоб допомогти їм схуднути. Щоб зменшити м’язи, знадобиться час (зазвичай довше, ніж потрібно для їх нарощування), тому вам слід запастися терпінням.
Будь ласка, погляньте на цю публікацію в блозі, щоб отримати додаткову інформацію про те, як схуднути м’язисті стегна.
Я ХОЧУ ПОЗУБАВИТИСЯ від жиру (ПЛЮС ЦЕЛУЛІТУ ТА М’ЯЗІВ) В МІЙ ВНУТРІШНІЙ СТИЛЬНІЙ ОБЛАСТІ. ЦЕ МОЖЛИВО?
Ви не можете націлити конкретну зону конкретно, але ви, звичайно, можете робити конкретні вправи, які допоможуть вам схуднути на ногах. Я часто виявляю, що коли ноги струнко опускаються, здається, що внутрішні стегна є найшвидшими результатами - отже, вам пощастило!
Будь ласка, погляньте на цю публікацію в блозі про те, як схуднути внутрішню поверхню стегон.