Основи волосся Як вплив їжі на здоров’я волосся Джой Бауер
Окрім косметичних причин бажати здорових пасом, волосся також є чудовим маркером загального стану здоров'я. Здорова дієта та розумні зміни способу життя можуть зробити волосся і здоров’я виглядати соковитими.
Якщо ви не лисієте, велика ймовірність того, що ви сприймаєте волосся як належне. Трохи шампуню та кондиціонера, трохи засобу для укладки та гарний день для волосся - у вашому майбутньому, чи не так? Не обов'язково. Як і всі інші тканини тіла, стан вашого волосся пов’язаний із вашим загальним станом здоров’я та індивідуальними фізичними особливостями.
Волосся починає своє життя з невеликих мішкоподібних структур шкіри, відомих як фолікули. Кожен фолікул виробляє єдиний волосяний стрижень, що складається з твердого білка, званого кератином, який розміщений у довгих, щільно зв’язаних нитках. Нове зростання починається у фолікулі і виштовхується назовні, так що найдавніша частина волосся знаходиться найдальше від шкіри голови.
Кожне волосся має чіткий цикл росту - активний ріст, дозрівання та відпочинок. Під час фази спокою фолікул розслабляє утримування на стовбурі, тому волосся може легко впасти або вирватися. Кожне волосся на голові проходить цикл росту, але не одночасно. У будь-який момент близько 15 відсотків усіх волосків на вашій голові відпочивають і, отже, здатні скинути. . . у вашій щітці для волосся, під душем, на підлозі ванної кімнати. Це абсолютно нормально і не є передвісником облисіння. Між двома моїми доньками та мною наш злив для душу потрібно чистити приблизно кожні два тижні - це приблизно все «відпочиваюче» волосся, яке може знадобитися до того, як воно ретельно засмітиться. Повірте, ніхто з нас навіть близько не лисий. Але якщо ви стикалися з незвичним випаданням волосся або проблемами з сухістю, розщепленням або ламкою, або якщо ви просто хочете мати більш красиві пасма, харчування може допомогти.
Що впливає на здоров’я волосся?
За підрахунками, кожен з нас втрачає близько 100 волосся на день. Фактична кількість, яку ви втратите в будь-який день, залежить від того, наскільки рясними та здоровими є ваші фолікули, які ліки ви приймаєте та багатьма іншими факторами, деякі з яких поза вашим контролем. Наприклад, рекомендації цього розділу не скасовують витончення волосся внаслідок облисіння за чоловічим типом або старіння - типове чоловіче облисіння є генетичним. З віком наше волосся проводить більше часу у фазі спокою, а це означає, що ми скидаємо більше волосся, ніж зазвичай, і воно не відросте так швидко. Для більш загальних проблем з волоссям, ось кілька факторів, про які слід пам’ятати:
Гормональні зрушення
І чоловічі, і жіночі гормони впливають на ріст волосся. Чоловічі гормони, відомі як андрогени - категорія, що включає тестостерон - стимулюють ріст волосся на обличчі та тілі та створюють більш повне, густе волосся на голові. У жінок яєчники та наднирники природним чином виробляють андрогени, але в дуже незначних кількостях. Якщо у жінки раптово починає рости волосся на обличчі, їй слід звернутися до свого лікаря - це може бути ознакою проблеми зі здоров’ям, пов’язаної з гормонами.
Для деяких чоловіків із генетичною сприйнятливістю до облисіння нормальний тестостерон перетворюється на більш потужну форму тестостерону (дигідротестостерон, або ДГТ), який зв’язується з клітинами фолікула. DHT змінює цикл зростання/випадання і врешті-решт вбиває фолікул. Ці чоловіки виявляються лисими у свої 20 років, через кілька років після того, як пік рівня тестостерону в них стає. Оскільки сам фолікул скорочується і відмирає, цей тип облисіння незворотній. Деякі ліки, що відпускаються за рецептом, можуть призвести до короткого замикання процесу облисіння, якщо зловити їх досить рано, хоча ліки потрібно продовжувати протягом усього життя.
Як у чоловіків, так і у жінок рівень андрогенів знижується приблизно після 40 років, що призводить до того, що ми старіємо, стає тоншим, повільно зростаючим і менш розкішним волоссям. На відміну від андрогенів, жіночий гормон естроген уповільнює ріст волосся і створює більш тонкий і тонкий стрижень волосся, саме тому жінки, в середньому, менш волохаті, ніж чоловіки. Після менопаузи рівень естрогену різко падає, внаслідок чого деякі генетично сприйнятливі жінки втрачають значну кількість волосся. Експерти вважають, що облисіння жінок дотримується процесів, подібних до облисіння чоловіків - без достатньої кількості естрогену, щоб компенсувати крихітну кількість андрогенів в їх тілі, вони також можуть мати випадання волосся, пов’язане з андрогенами. Але випадання волосся у чоловіків та жінок не є однаковим. У той час як чоловіки, як правило, лисіють за чітко вираженим візерунком, який включає відступаючу лінію волосся і випадання волосся на маківці, жінки, як правило, втрачають волосся рівномірно, залишаючи у них рідку головку волосся замість зовсім лисої шкіри голови.