Основне тренування Джо Джонаса включає отримання удару в м’язи преса, але чи це формує м’язи

Чи є удар шлунком секретом шістьох упаковок? Персональний тренер зважує цей потенційно болючий крок.

основне

Кросфіт, можливо, щойно був підвищений, як найбільш інтенсивне тренування за весь час. Нова тенденція фітнесу, що викликає біль? Приймання ударів прямо в живіт.

На початку цього тижня Джо Джонас поділився відео в Instagram про тренування, які він робить під час гастролей у Токіо. У кліпі Йонас робить серію підйому ніг біля персонального тренера в боксерських рукавичках. В кінці кожного повторення вона кладе його прямо в кишечник. (Ой, так?)

Фронтмен DNCE - не єдиний знаменитості, який отримує удари в рамках навчальної тактики. Міа Кан, модель спортивного ілюстрованого купальника та винищувач Muy Thai, також опублікувала відео, на якому вона потрапила в живіт: кожен раз, витягуючи ноги, роблячи присідання, бійці з кожного боку її б'ють її в живіт.

Який сенс добровільно приймати побиття? Ось одна виплата: боксери, бійці ММА та інші спортсмени бойових мистецтв роблять це під час тренувань, оскільки заграблення є частиною їхньої роботи, і їм потрібно потренуватися в поглинанні удару, каже фізіолог з фізичних вправ та особистий тренер Том Холланд.