Основні рецепти яєць з мікрохвильовими яйцями

Подає: 1
Час приготування: 1 ХВИЛИН
Загальна калорійність: 76 КАЛІТИ

Поживні речовини на порцію:

Жир: 6g
Цукор: 0g
Білок: 6g
Клітковина: 0g
Вуглеводи: 1g

Напрямки

Розпиліть кухоль, маленьку миску для десерту, чашку рамекіна або заварного крему кулінарним спреєм. Посипте кілька зерен солі на дно ємності. (Сіль залучає мікрохвильову енергію і допомагає рівномірно зварити яйце).

Розбийте яйце в контейнер. Жовток і білок проткніть виделкою чотири-п’ять разів на дно ємності. (Пірсинг необхідний, щоб запобігти «вибуху» під час приготування їжі.) Накрийте поліетиленовою плівкою, відтягнувши невелику область для вентиляції.

Для яєць, що готуються м’яко: Мікрохвильова піч на високій (100% потужності) протягом 30 секунд або на середній (на 50% потужності протягом 50 секунд. Дайте постояти 30 секунд, перш ніж знімати поліетиленову плівку. Якщо вона все ще недостатня, переверніть яйце в контейнер, накрийте кришкою) і в мікрохвильовій печі ще 10 секунд, або до готовності за бажанням.