Доктор Роберт "Боб" Познер пропонує поради щодо підвищення імунної системи, щоб допомогти перемогти COVID-19 The Fox
Хоча це хороший крок, є важливий крок, який кожен повинен зробити, намагаючись мінімізувати вірус, якщо він піддається дії.
Підвищення імунної системи може зіграти вирішальну роль у результаті вірусу. Дослідження показали, що основними факторами ризику розвитку важкої хвороби COVID є похилий вік, ожиріння, діабет, гіпертонія, захворювання легенів та слабкість імунної системи.
"Зараз слід докласти більше зусиль для покращення особистого здоров'я", - пояснює Доктор Роберт “Боб” Познер , всесвітньо відомий лікар, який заснував програму зниження ваги Серотонін-Плюс.
"Ми можемо зробити багато, щоб захиститися від цього вірусу, починаючи з підвищення рівня імунної системи".
Наша імунна система, згідно з Національний інститут охорони здоров'я (NIH), це мережа клітин, тканин та органів, які працюють разом, щоб захистити організм від інфекції. Органи імунної системи включають тимус, селезінку, кістковий мозок, клітини та хімічні речовини/білки.
Коли ми маємо потужну імунну систему, ми, швидше за все, зможемо боротися з вірусами або мінімізувати їх, коли ми піддаємось їх впливу. Слабша імунна система може важко боротися з ними, що може призвести до серйозних або жахливих наслідків.
Існує безліч речей, які ми можемо зробити, щоб захиститися від COVID-19. Більшість людей усвідомлюють, що вони повинні носити маску і тримати руки вимитими. Але зміцнення імунної системи - це важливий крок, який може допомогти захистити захист.
Ось речі, які ви можете зробити для підвищення імунної системи:
Втратити вагу. Згідно з дослідженнями, проведеними Університетом Джона Хопкінса, ожиріння є основним фактором ризику госпіталізації COVID-19. Він також вказаний як основний фактор ризику для молодих пацієнтів, які мають вірус.
Вважається, що ожиріння, яке визначається як індекс маси тіла (ІМТ) від 30 і вище, послаблює імунну систему. Втрата ваги може підсилити вашу імунну систему, зменшити ризики, пов’язані з вірусом, і допомогти при безлічі інших захворювань, пов’язаних зі здоров’ям.
Спи добре. Недосипання послаблює вашу імунну систему, тому корисно створити здоровий режим звички до сну. За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань (CDC), коли ви спите, ваше тіло відновлює тканини і бореться з інфекцією. Якщо ви не отримуєте достатньо повноцінного сну, ви погіршуєте психічне функціонування, підвищуєте апетит, що призводить до збільшення ваги, і сприяєте резистентності до інсуліну. CDC повідомляє, що недосипання послаблює імунну систему за рахунок зниження належної функції клітин, посилення запальної реакції та зменшення вироблення антитіл. Прагніть спати 7-9 годин на ніч, щоб підсилити свою імунну систему.