Остання подорож для схуднення - Отримайте безкоштовний дієтичний блог на
Зі святом п’ятницю! (У нас цього року Сонцестояння, Ханука І Різдво вишикувались бум-бум-бум цього року!)
Різдвяні листівки вийшли. Подарунки куплені (ще не упаковані, але, на щастя, я купую лише для 4 людей та своїх котів, і всі вони місцеві). Прикраси вішають. Запалюються вогні. Це майже час.
Різдво - це, безумовно, моя улюблена пора року. Світ здається настільки гарнішим, настільки затишнішим, стільки сповненим любові та радості. Мені подобаються прикраси - ми всі погоджуємось розставляти світильники на наших будинках і прикрашати нашу внутрішню частину деревами, стрічками та орнаментами. Я люблю запахи - запах вічнозелених ягід, м’яти перцевої та печива.
А ще їжа. У минулі роки свята були в основному часом ненажерливості. Печива вдосталь - я пам’ятаю рік, коли ми з сестрою виготовили близько 8 видів солодощів за один день. Є вечірки - обмін печивом, корпоративні вечірки, зустрічі друзів. Ви повинні принести їжу туди - і подана їжа - це все те чудове, що ми витягуємо лише для цієї пори року. Фадж. Цукрове печиво. Карамель. Фруктовий торт. Гарбузовий хліб (у мене був фантастичний рецепт, який я зробив із сушеної журавлини та волоських горіхів). Панеттоне. Безе. Ковбаса, сир, сухарі для закусок. а потім сама різдвяна вечеря! Індичка або качка з усіма обробками. Начинка! Картопляне пюре! Солодка картопля!
Можливо, я їв достатньо під час канікул, щоб прогодуватися протягом наступних 6 місяців, якщо я був досить чесним. Місяць між Американським Днем Подяки та Різдвом - це в основному один довгий фуршет - піднос за підносом їжі. Ви можете спробувати практикувати "модерацію" - у моєму випадку я, мабуть, назвав би це "темпом". Звичайно, я передам ранкову пампушку в офісі - а потім перероблю 6 печива під час обіду.
Обжерливість, яку я знаю, виставляла ще в ті часи (не так давно - у 2017 році я їла, як чемпіон, прибираючи те домашнє печиво, тому що всі ми знаємо, що вони не дуже корисні занадто багато днів після виходу з піч!) бентежить. Я не ідентифікую себе як когось із розладом харчової поведінки, але я не можу заперечити, що маю подібність. Повертаючись на секунди, коли я не був голодним. Неможливість слухати, коли моє тіло було повним або набитим. Неправильний вибір їжі - опускаючи такі продукти, як морква, брокколі, брюссель та інше, і складаючи дієту майже повністю з печива або закуски.
Ця людина не настільки віддалений від того, ким я є сьогодні, - мабуть, тому я досі зберігаю стільки трепету щодо повернення до шкідливих звичок. Я любив випікати печиво. Раніше я знімав дні з роботи перед Різдвом, просто щоб дати собі час спекти всі свої улюблені. У мене так багато приємних спогадів про різні страви з Різдва, і я їжу свої почуття - це мої "Провідні зірки" (термін, який я використовую з книги, яку я прочитав раніше), їжа, яку я вживаю, свідомо чи ні, щоб спробувати повернутися до старих спогадів.
У мене також був надзвичайно важкий рік емоційно/психічно. Я відчуваю себе дуже ніжним і сирим, ніби якщо впаду занадто сильно, я можу лопнути. У мене, звичайно, все краще, ніж було восени, не розумійте мене неправильно, але вся ця темна, похмура, похмура дощова погода не дуже допомагає конституції, лем, скажу вам. Я волів би сидіти вдома і їсти шкідливу їжу, ніж ходити в спортзал БУДЬ-ЯКОГО дня.
І все ж я відмовляюся здаватися. Я не збираюся відступати від усіх своїх успіхів, тому що "у мене поганий день". Тому що у мене може бути поганий тиждень. поганий місяць. і це поверне мене прямо туди, де я був у травні 2018 року.
Хтось сказав мені: "Найкращий подарунок, який ти можеш зробити собі, - це дар здоров'я". Що розумного, гострого сказати! Скільки разів нам казали "Побалуйся Снікерсом!" або "Побалуйте себе купівлею цього дерьмового продукту!"? Ми так хочемо зібрати 20 доларів для миттєвого задоволення, але ми не будемо багато інвестувати у щось більш тривале.
Сьогодні я зважив 184,2. Минулого року, цього дня, я зважив 197,4. Це не така чудова різниця, ці приблизно 13 фунтів. Більшість людей не хваляться, що за рік схудли на 13 фунтів. Я не хвалюсь втратою 13 фунтів. Я більше вражений тим, що за один рік я знову не впав у шкідливі звички. Я не впав з фургона і почав нестримно відновлювати. Я утримую вагу! Я все ще відчуваю невпевненість у своєму способі життя - але я сподіваюся, що розмістити їх тут, щоб я міг їх вивести з голови, я міг утримати себе від самознищення.