Остаточне очищення плюсів і мінусів голодування, а також інструкція з експлуатації - одна зелена планета

Підтримайте нас

$ авансово виставляється кожен .

$ виставляється авансово за один раз.

Отримайте тисячі веганських рецептів, сприятливих для алергії, сьогодні на долоні!

Отримайте ваші улюблені статті, доставлені прямо у вашу поштову скриньку!

Підтримка
OneGreenPlanet

Остаточне очищення? Плюси та мінуси посту, плюс довідник

Ліббі Бейкер

Підтримка OneGreenPlanet

Піст - це не нова мода. Практика посту існує приблизно стільки ж, скільки і людська цивілізація. Але що це, власне, і чому хтось хоче це робити? Ось все, що вам потрібно знати про практику посту:

Що таке піст?

Піст - це широкий термін для будь-якого утримання від їжі, напоїв (крім води) або того й іншого протягом будь-якого періоду часу. Його можна застосовувати спеціально, при абсолютному припиненні споживання їжі або напоїв протягом обмеженого періоду часу. Або це може бути ліберальне визначення для часткового обмеження певних продуктів харчування та напоїв на будь-який період часу, навіть з перервами.

По суті, визначення посту визначається метаболічним станом організму після повного засвоєння їжі. Зміни метаболізму починаються через 3 - 5 годин після їжі, а тривале голодування - це будь-який піст, який триває від 8 - 72 годин.

Причин для посту багато. З медичної точки зору метаболічні зміни, які відбуваються, можуть бути необхідними для діагностичних тестів та спостережень, а також для терапії різних станів. Крім того, це традиція у багатьох культурах та релігіях. І існує довга історія посту як інструменту політичного протесту, ненасильницького опору чи духовного просвітлення.

Плюси посту

При правильному та безпечному виконанні посту багато переваг. Цитується парацельс, який каже: «Голодування - це найбільший засіб - лікар, який знаходиться всередині». Голодування давно використовується терапевтично, оскільки воно омолоджує та відновлює, з великим бумом популярності приблизно в 1930-х роках, коли медичні дослідження почали виявляти користь для здоров'я, пов'язану з обмеженими періодами обмеження їжі.

Тести з використанням періодичного голодування (голодування через день) показали багато позитивних ефектів, таких як стійкість до стресу, підвищена чутливість до інсуліну, зниження захворюваності та збільшення тривалості життя, повідомляє Національна академія наук США. Хоча жодних доказів переваг голодування для лікування раку досі не знайдено, за даними Американського онкологічного товариства, дослідження показали, що це може покращити ефективність хіміотерапевтичного лікування. Інші переваги спостерігались у людей, які спостерігали тривалий пост, наприклад, 30-денний піст під час Рамадану. Учасники показали знижений рівень холестерину ЛПНЩ та позитивний вплив на їх ліпідний профіль.