Остаточний посібник з переривчастого тестування натще Переваги DoFasting

Медично перевірено Бабар Шахзад, ДОКТОР

Що викликає занепокоєння, зараз рівень тестостерону у чоловіків нижчий, ніж будь-коли, і роками знижується. Зокрема, дослідження 2007 року, опубліковане в Журнал клінічної ендокринології та метаболізму підкреслив, що середній рівень тестостерону падає на цілий відсоток на рік!

У 65-річного чоловіка в 1987 році було приблизно на 17% більше тестостерону, ніж у 65-річного чоловіка в 2004 році! Крім того, майже у 40% чоловіків діагностується гіпогонадизм - медичний стан, при якому організм не виробляє достатньої кількості тестостерону - до досягнення ними 45 років.

І як ви дізнаєтесь у цій статті, низький рівень тестостерону постійно призводить до поганих наслідків для здоров’я. На щастя, існує простий і природний спосіб підвищення рівня тестостерону: періодичне голодування! Прочитайте далі, щоб дізнатись про переваги тестостерону з періодичним голодуванням.

Зачекайте, що таке тестостерон?

Тестостерон - це андроген - тип гормону - відповідальний за багато «чоловічих» статевих характеристик, які ви спостерігаєте, такі як посилена мускулатура та волохатість. Хоча він виробляється в основному в яєчках, важливо зазначити, що жінки, як правило, виробляють тестостерон у невеликих кількостях, а також в яєчниках.

У чоловіків, тестостерон відіграє кілька важливих ролей, як от:

Розвиток пеніса та яєчок
Поглиблення голосу в період статевого дозрівання
Розмір і сила м’язів
Зростання та сила кісток
Статевий потяг (лібідо)
Виробництво сперми
Можливе підтримання нормального настрою

Низький рівень тестостерону

Чому низький рівень тестостерону має значення?

Чому чоловіки повинні хвилюватися через низький рівень тестостерону?

Ви бачите: пізній початок гіпогонадизму може спричинити збільшення жиру в організмі, порушення настрою, втрату м’язового тонусу, неадекватну ерекцію, що веде до нещастя в спальні, остеопороз, труднощі з концентрацією уваги, проблеми зі сном і навіть втрата пам’яті.

І що ще гірше, здається, що низький рівень тестостерону у чоловіків пов’язаний із метаболічним синдромом - хронічним набором захворювань, які виникають одночасно і призводять до підвищеного ризику серцевих захворювань, інсульту та діабету 2 типу!

Симптоми низького рівня тестостерону

У чоловіків діагностується низький рівень тестостерону (низький Т), коли рівень андрогену опускається нижче 300 нанограмів на децилітр (нг/дл); якщо ви вважаєте, що у вас ризик гіпогонадизму, ви можете перевірити свої симптоми на предмет згаданих нижче (крім перерахованих вище):

Низький статевий потяг - Через ключову роль тестостерону в підтримці статевого потягу у чоловіків, чоловік, який страждає від низького рівня Т, швидше за все, зазнає значного падіння бажання займатися сексом.

Низький обсяг сперми - тестостерон має вирішальне значення у виробництві сперми; чоловіки з низьким рівнем Т часто помічають значне зменшення кількості сперми (молочна чоловіча репродуктивна рідина, що сприяє рухливості сперми).

Втрата волосся - Ви можете цього не знати, але тестостерон також відіграє роль у виробництві волосся; чоловіки з низьким рівнем Т мають більш значний ризик втрати волосся на тілі та обличчі.

Втома - Чоловіки з низьким рівнем T часто повідомляють про те, що вони постійно втомлюються і стикаються зі значним зниженням рівня енергії, незважаючи на те, що вони виспалися попередньої ночі.

Низький рівень крові - Відповідно до дослідницької статті в Журнал Медичної асоціації Америки, низький рівень тестостерону пов'язаний з підвищеним ризиком анемії (стан, при якому у вас недостатньо здорових еритроцитів, щоб доставити достатню кількість кисню до тканин організму).

Поки що не ходіть на терапію тестостероном

Боїшся, що ти можеш страждати від низького рівня Т? Або, можливо, ви просто читаєте цю статтю, щоб дізнатись, як можна підвищити рівень тестостерону, коли вам потрібно, далі вперед?

Якщо першим рішенням, яке ви придумали для вашого (потенційного) низького рівня Т, є терапія тестостероном, ну, ви, мабуть, повинні знати, що воно несе різні ризики. Наприклад, чоловіче гормональне лікування може: