Остаточний список дієтичних продуктів харчування м’ясоїдів (що можна їсти)
Хижак Аврелій
Ви готові розпочати дієту м’ясоїдів і хочете знати, що на ній можна їсти.
Шокер: багато продуктів тваринного походження.
Однак, як і у випадку з Ноєвим ковчегом, є багато питань про те, яких тварин включено.
Замість того, щоб просто надати вам список продуктів (ви можете пропустити там, якщо хочете), я поясню, чому дієта м’ясоїдів зосереджена навколо певних продуктів, а потім направляю вас до правильних продуктів для вживання.
Це остаточний список дієтичних продуктів харчування м’ясоїдів.
Що можна їсти на дієті м’ясоїдів?
Дієта м’ясоїдів - це радикальна елімінаційна дієта.
Це може здатися важким, але майже все у західних дієтах може спровокувати захворювання.
На вас напав нескінченний шквал продуктів, які запускають вашу імунну систему. І так, це включає навіть овочі.
Чому? Тому що у вашому раціоні все нове в еволюційному масштабі.
Якби еволюція була 365-денним календарем, ми б їли зерно масового виробництва лише 2 дні, а звичайні овочі - 1 годину.
Тоді як ми їмо тваринну їжу цілий рік (поговоримо про чудовий рік).
Дієта м’ясоїдів зосереджена навколо цих продуктів тваринного походження. Зокрема, їжа, яку ви будете споживати найбільше, - це м’ясо та жир жуйних тварин.
Якщо ви хочете 14-денний план харчування, перевірте це посилання або підпишіться нижче.
За 14 днів опануйте дієту м’ясоїдів
Ви також можете спробувати м'ясоїдна дієта зі мною безпосередньо натиснувши тут.
Жуйні тварини - це святий Грааль дієти м’ясоїдів
Коротко, що таке жуйні тварини і чому вони важливі на дієті хижаків? Жуйні тварини - моя улюблена машина у світі.
Вони можуть перетворити траву на ребра. Жодна наддержава не може порівняти.
Як вони ведуть це чаклунство? У жуйних чотири шлунки. Їх рубці (звідси і назва жуйних) здатні зброджувати траву в жир і розщеплювати неїстівну целюлозу людини.
Погляньте назовні, світ покритий травою (целюлозою), яка лише чекає, щоб ці істоти перетворили їх на ребра.
Цей травний процес призводить до найкращого поєднання поживних речовин та енергії для споживання людиною.
На відміну від свиней, риби та птиці, які не мають рубця (їх «просто вбивають»), жуйні тварини більше підходять для обробки рослинних відходів.
Жуйні тварини здатні виводити з травної системи хімікати та токсини рослинного походження, завдяки чому їжа, яку ми їмо, не містить їх. Сюди входить гліфосат, всюдисущий і надзвичайно шкідливий пестицид .
Нарешті, в процесі бродіння жуйні тварини створюють кон'юговану лінолеву кислоту (CLA).
Дослідження показують, що CLA має такі переваги, як:
- Антиканцерогенний
- Знижений атеросклероз
- Посилена імунна система
- Профілактика та лікування діабету
- Зниження ваги; зменшення жиру в організмі і збільшення білка в організмі
- Посилене формування кісток
CLA не може вироблятися в організмі. Отже, якщо ви хочете отримати користь, вам потрібно їсти яловичину.
Що таке оптимізований перелік дієтичних продуктів харчування м’ясоїдів?
Дієта повинна бути оптимізована навколо трьох речей:
- Енергія: жир/вуглеводи
- Щільність поживних речовин: мікроелементи
- Збільшення маси тіла: цілі на білок
Дієтичний список продуктів харчування м’ясоїдів
Нарешті, пора їсти так, як призначено людині, а не голодувати себе, як кролик на дієті. Ось список м’ясоїдних дієтичних продуктів харчування та харчова піраміда.
Харчова піраміда нижче містить те, що я б їв на жорсткій дієті м’ясоїдів. Дозволь пояснити:
# 1 Жири
Жир є основою дієти м’ясоїдів. Насправді це основа всього людства. Це одна з найважливіших складових найкращих почуттів на дієті м’ясоїдів (принаймні для мене).
Поширеною проблемою цієї дієти є недостатній жир і неприємні відчуття. Коли ви переходите на дієту м’ясоїдів, ваше тіло вступить в кетоз і використовуватиме жир як паливо замість глюкози.
Щоб забезпечити кінцевий кетогенний стан, потрібно їсти жир. Якщо ви їсте занадто мало жиру, ви можете страждати від того, що Вільяммур Стефансон називав кролячим голодуванням, що може призвести до головних болів, млявості та діареї.
Я вивчив цю дієту з більш ніж 10 000 людей і виявив, що якщо ви їсте занадто багато білка, це підвищить рівень глюкози та інсуліну в крові (особливо якщо ви вже стійкі до інсуліну).