Остерігайтеся, занадто багато фруктів та овочів може спричинити ожиріння

АНІ

багато

Вживання занадто багато фруктів та овочів може бути не корисним.

Вашингтон: Хоча їсти фрукти та овочі вважається здоровим, але дослідження показало, що можна надмірно вживати здорову їжу. "Хоча фрукти поживні, занадто багато навіть здорової їжі може призвести до збільшення ваги. Головне - пам'ятати, що потрібно контролювати розмір порцій продуктів, які ви споживаєте", - сказала Шанц.

Шанц повідомив, що переїдати здорову їжу легко, але до здорової їжі застосовуються ті ж правила, що і шкідлива їжа. Вага коливається на основі базової концепції - енергія проти виходу енергії.

Якщо ваше загальне споживання калорій вище енергії, яку ви спалюєте за день, ви наберете вагу. Якщо вона нижча, ви схуднете. "У мене було багато пацієнтів, які кажуть мені, що вони не знають, чому не худнуть. Потім вони повідомляють, що їдять фрукти цілий день. Вони майже завжди вражені, коли я раджу їм стежити за кількістю їжі, яку вони їдять, навіть якщо це здорово ", - сказав Шанц.