Освіжіть своє здоров’я Навесні почистіть холодильник
Перемістіть фрукти% 2C овочів на верхню полицю, щоб ви використовували їх% 27
Зберігайте корисні закуски% 2C інгредієнтів їжі нижче
Залишитися організованим допомагає досягти цілей у галузі охорони здоров’я
Я використовую всі можливості, щоб зробити фізичні вправи, і якщо ти схожий на мене, ти знаходишся в розпалі "Лихоманки весняного прибирання".
Я почав з освіження своєї спальні. Я обміняв свою важку зимову ковдру на приємну, яскраву та легку версію. Якщо ви хочете досягти якоїсь фітнес-цілі, достатньо відпочити. І якщо у вашій спальні не комфортно і затишно, пора внести зміни.
Поки у мене ця весняна лихоманка, я вважаю, що мені слід переїхати зі спальні на подвір’я, щоб вирвати кілька бур’янів або помити палубу. Отримайте це: Залежно від того, скільки ви важите, та типу роботи, яку ви виконуєте, ви можете спалювати від 240 до 448 калорій на годину, виконуючи роботу на подвір’ї. Подивіться на свої садові інструменти як на тренажерне обладнання.
Але в розпал весняного прибирального бліцу найголовніше, з чим можна боротися - це улюблений холодильник. Холодильник є однією з найпоширеніших побутових приладів, і його ретельне очищення зрештою підготує вас до серйозних весняних тренувань. (І бонус - ви можете спалити близько 180 калорій, прибираючи холодильник.)
Отже, спочатку дістаньте все з холодильника. Все. Якщо термін придатності закінчився, викиньте це. Потім ретельно очистіть всі полички та ящики гарячою мильною водою. Пролита їжа та напої можуть містити бактерії та мікроби, від яких може захворіти.
Після того, як холодильник чистий, настав час його реорганізувати. Щось таке просте, як зміна розташування продуктів харчування, може мати величезний вплив на ваші харчові звички.
Хочете з’їсти більше корисних речей? Ось як організувати свій холодильник, щоб це сталося:
Верхня полиця: Хоча більшість із нас любить класти свої фрукти та овочі у хлібці, про хорошу їжу часто забувають на дні холодильника. Тож перемістіть хороший матеріал догори. Ваша верхня полиця - це полиця, на якій написано: "Я можу вільно їсти ці продукти". Ця верхня полиця повинна бути заповнена фруктами, овочами та водою.