От підвищення імунітету до схуднення, ось 10 корисних властивостей фейхоа (ананасової гуави) для здоров’я
Ми всі їли ананас і гуаву і знали це давно, але чи чули ви про ананасову гуаву? Ні, це не гібрид плодів ананаса та гуави. Плід рослини Acca sellowiana, фейхоа також називають `` ананасовий гуава '' або `` гуавастін ''. Плід, відомий під різними назвами по всьому світу, має зелений колір і форму еліпсоїда, розмір сливи [1] .
Унікальний аромат, поряд з безліччю користі для здоров’я, якими він володіє, робить фрукт новим улюбленим у сценарії здоров’я. Завдяки винятковому смаку фруктів, він використовується як інгредієнт смузі, чатні, коктейлів, варення, десертів, желе та фруктових страв. Його солодко-гостро-гіркий смак є причиною того, що фрукти широко порівнюють із фруктами гуави та ананаса [2] .
Від допомоги у вашій подорожі до схуднення до поліпшення вашої імунної системи, фейхоа може допомогти полегшити шлунково-кишковий дистрес та низький рівень цукру в крові.
Харчова цінність фейхоа
100 грам ананасової гуави містить 0,71 г білка, 0,42 г загального ліпідного жиру та 0,14 мг заліза.
Решта поживних речовин у плодах наступні [3] :
- 15,21 г вуглеводів
- 6,4 г загальної кількості харчових волокон
- 8,2 г цукру
- 83,28 г води
- 17 мг кальцію
- 9 мг магнію
- 19 мг фосфору
- 172 мг калію
- 3 мг натрію
Користь фейхоа для здоров’я
Ось від зниження артеріального тиску до поліпшення травлення, ось перелік переваг, які пропонує фрукт гуави ананаса [4] , [5] , [6] , [7] .
1. Покращує травлення
Високий рівень харчових волокон у фруктах робить його корисним для оптимізації травлення, оскільки він допомагає стимулювати перистальтичний рух та покращувати засвоєння поживних речовин. Це призводить до полегшення симптомів порушення травлення, запору, здуття живота і спазмів.