Отримайте підтягнуті руки Талії за допомогою цих 3 вправ

Отримайте тонус рук, як співак, не вдаючись до особистого тренера

Незалежно від того, чи є ви загризеним ветераном фітнесу або новобранцем, вам, без сумніву, потрібна хороша програма вправ для рук. Талія є великим шанувальником роботи зі зброєю, про що свідчать вправи, які вона робить зі своїм особистим тренером Хорхе Вальверде. І ви повинні визнати, що LBD нижче чудово виглядає на підтягнутому тілі. Не хвилюйтеся - ми розповіли, як ви можете ліпити руки!

отримайте

З гантелями

Плечовий прес. Встаньте, розставивши ноги на ширині плечей, злегка зігнувши коліна і випрямивши спину. З гантелями в кожній руці підніміть до рівня вух, зігнувши руки, перед підняттям над головою, не розгинаючи повністю руки.