Отримали рідину Як залишатись зволоженим після хірургічного втручання (Повільний та стійкий виграш у перегонах!) -

Є рідина? Як залишатись зволоженим після хірургічного втручання (Повільний та стійкий виграш у перегонах!)

Вода є важливою поживною речовиною в нашому раціоні. Нашому тілу потрібна вода для нормального функціонування та запобігання зневоднення. Причиною номер один, через яку пацієнти знову приймаються до лікарні після операції щодо схуднення, є зневоднення. Мета рідини для оптимального зволоження після операції для схуднення - 64 унції на день (чотири пляшки води на 16 унцій на день або вісім склянок рідини на 8 унцій на день). Якщо ви багато тренуєтесь, вам може знадобитися більше рідини, щоб замінити те, що втрачається під дією поту.

Гідратація після операції для схуднення може стати проблемою для багатьох. Якщо вам зробили шлунково-кишковий шлунок, шлунковий шунтування або регульовану шлункову стрічку, тепер у вас є маленький шлунковий мішечок, який обмежує вашу ємність.

Ця зменшена здатність дозволяє їсти менше і швидше відчувати задоволення, але також обмежує здатність рідини надходити у ваш новий шлунок. Під час підготовки до операції та після операції потрібно навчитися розподіляти споживану рідину з їжі, щоб запобігти занадто швидкому наповненню рідиною та неможливості споживати їжу на основі поживних речовин/білків (це стає легше після операції, Я обіцяю).

Ось декілька порад, які допоможуть вам досягти цілей, пов’язаних з рідиною, і залишатись зволоженим після операції для схуднення:

Почніть пити рано вдень. Не чекайте, поки ви повернетесь додому з роботи, щоб наздогнати рідину, яку ви не пили протягом дня. Цього не станеться.
Носіть рідину з собою цілий день, поки ви не в машині.
Не пийте під час їжі і почекайте 30 хвилин після закінчення трапези, щоб випити ще раз. Якщо вам важко споживати їжу, обов’язково дайте собі час припинити пити перед їжею. Якщо ви заполите занадто багато рідини, можливо, ви не зможете споживати їжу.
Переконайтеся, що рідина не містить кофеїну. Якщо вони містять кофеїн, це не враховується у споживанні рідини. Кофеїн є діуретиком, а це означає, що він збільшує кількість урини, яку ви виробляєте, що може призвести до зневоднення. Ви можете випити до двох чашок звичайної кави або чаю з кофеїном, якщо ви п'єте 64 унції іншої рідини без кофеїну.
Не пийте калорій. Переконайтеся, що рідина не містить калорій. Вода має НУЛЬКО калорій) - Вибирайте рідини без цукру, без кофеїну та негазовані рідини. Уникайте води, що містить вуглеводи та додані цукри, такі як Gatorade ...
Відсутність карбонізації. З часом бульбашки можуть розтягнути ваш новостворений живіт. Карбонізація також може спричинити дискомфорт у животі та здуття живота через невеликий мішок у шлунку.
Гріб, ковт, ковток. Не приймайте великих ковтків (можливо, ви все одно не зможете цього зробити).
Будьте в курсі прихованих інгредієнтів. Прочитайте етикетку. Перевірте наявність додаткових вітамінів/мінералів/трав, на які у вас може бути алергія.