Чому варто вживати цей вітамін С цієї зими - Чемпіонське харчування

вітамін

Холодний зимовий сезон обов’язково вплине на імунну систему нашого організму вірусами застуди та грипу. Холод може також спровокувати інші хвороби в цей період. Тому важливо знайти способи зміцнення імунної системи, щоб можна було боротися з інфекціями. Один із способів це зробити - це регулярний прийом склянки вітаміну С.

Що таке вітамін С.?

Наш організм синтезує деякі вітаміни, такі як D, але не C. Цей водорозчинний вітамін міститься у великій кількості в зелених, жовтих та оранжевих кольорових овочах та фруктах, таких як цитрусові. Його також можна приймати як добавку. Лікарі рекомендують дозувати 90 мг на день для чоловіків та 75 мг для жінок. Цей вітамін часто рекламують як магічне ліки від застуди. Однак, хоча він незначно ефективний при застуді, він має інші переваги, які можуть допомогти вам перемогти сезон холодів. Ось деякі переваги.

Регулярні добавки вітаміну С сприяють зменшенню тривалості, а також тяжкості застуди та грипу. У холодну погоду ці два типи вірусів нещадно атакують багато сімей. Хоча він не може запобігти зараженню, він добре контролює його.

Це допомагає у виділенні антистресового гормону. Це допоможе вам подолати стрес, пов’язаний із піклуванням про всю сім’ю та іншими обов’язками, пов’язаними з людьми, які проживають разом тривалий час.