Отримати Movin; Понеділок Дон; t Підрахувати калорії, підрахувати чашки; WCCO CBS Міннесота

МІННЕАПОЛІС (WCCO) - Лікар із Міннесоти каже, що багато хто з нас роблять велику помилку, коли йдеться про дієту.

movin

Доктор Нік Мейер - хірург-ортопед, але саме проблеми з вагою у пацієнтів спонукали його заглибитися у харчування.

"У пацієнтів, яких я бачив, були дегенеративні захворювання стегна, дегенеративні коліна та артрит через надмірну вагу та зношені речі", - сказав він.

За його словами, занадто багато людей намагаються схуднути, щоб зациклюватися на дієтах, які важко підтримувати. Доктор Мейер вважає, що скидає фунти, думає порціями. Замість того, щоб захоплюватися калоріями, його книга «Дієта ProportionFit» - це все про чашки.

"Це дає вам візуальний вигляд, ви можете бачити і думати про те, скільки ви їсте, ніж потрібно рахувати калорії", - сказав він.

Доктор Мейєр підрахував математику і виявив, що середня чашка їжі становить 270 калорій. Отже, людині вагою 140 фунтів потрібно лише сім чашок їжі на день - людині вагою 200 фунтів потрібно приблизно 10 чашок.