Отримати сонце, щоб схуднути - втрата ваги для всіх
Чи знали ви, що проведення часу на сонці може допомогти вам схуднути? Тепер тримайся! Перш ніж вирушати на пляж за «програмою схуднення», потрібно знати кілька речей про те, як сонце може допомогти вам схуднути.
Схуднути за допомогою раннього ранкового сонця
Ми всі знаємо, що вправи та правильне харчування - запорука схуднення. Насправді це ЄДИНІ способи схуднення належним чином. Дозвольте мені почати з цього, сказавши, що проведення часу на сонці - це не якесь диво-засіб для схуднення, яке діятиме як за чарами. Однак це допоможе зробити вашу втрату ваги більш ефективною.
У дослідженні, проведеному в Медичній школі Фейнберга Північно-Західного університету Чикаго, понад 50 добровольців чоловічої та жіночої статі носили монітори, які відстежували кількість часу, проведеного ними під сонячним світлом протягом дня. Монітори також відстежували режим сну, і всі учасники вели журнали, де детально описували, що саме вони їли протягом дня.
В кінці дослідження виявилося, що ті, хто проводив більше часу на сонці, мали найменшу кількість жиру в організмі (ІМТ). Однак, як не дивно, у тих, хто отримував сонячний час рано вранці, ІМТ був навіть нижчим, ніж у тих, хто проводив час на сонці пізніше дня.
Але як проведення часу на сонці може допомогти вам схуднути? За словами автора дослідження Філіс Зі, все це завдяки природному циркадному ритму вашого тіла.