Овесні млинці - дієта на цукру в крові Майкла Мослі

Ви знаходитесь тут: Головна »Рецепти» Вівсяні млинці

дієта

Вівсяні млинці

  • Потрібний час: найкраще, якщо овес замочуватиметься на ніч. 10 годин. •
  • Калорії на порцію: 250 •
  • Порцій: 4 •
  • Складність: 1
  • Рейтинг: 5,00 на основі 2 відгуків

Смачне частування на сніданок як самостійно, так і шматочком бекону.

Інгредієнти

• 187гр Овес
• 300мл жирного молока
• 1 яйце
• 1/2 ч. Ложки Сіль
• 1/2 ч. Ложки соди бікарбонату
• Кокосове масло/масло або мелена горіхова олія для смаження

Метод

Замочіть овес та сіль у молоці на ніч у закритій мисці в холодильнику.
Додайте яйце і соду бікарбонат і перемішайте.
Нагрійте олію/масло на сковороді, а коли гаряча ложка млинець змішайте на сковороді.
Коли верхівка млинців спливе, переверніть і дайте підрум’янитися з іншого боку.

Категорії рецептів: Від 100 до 250 • Сніданок

7 відгуків про “Вівсяні млинці”

Чудовий рецепт. Ці млинці добре готувались і смакували. Достатньо для моєї сім’ї з 4 осіб, і дітям вони сподобались. Вони справді ситні, на сніданок потрібно лише 1 або 2. Я залишив пару залишків у холодильнику і пообідав їх з вершковим сиром та авокадо. Смачний.