Оволодіння розумом над важливим для схуднення мого баріатричного життя
Ми всі знаємо, що є кілька факторів, які впливають на нашу здатність підтримувати здорову вагу. Не всі з них - це те, що ми можемо повністю контролювати. За останні роки було проведено багато досліджень зв’язку між ожирінням та деменцією. Деякі припускають, що ми можемо більше схильні до ризику таких станів, якщо ми не зможемо привести свій ІМТ у «нормальну» дужку. Але чи сам розум відіграє у цьому більшу роль? Скільки енергії мозку потрібно, щоб схуднути?
Мотивація та сила волі
Звичайно, мотивація та сила волі є головною вимогою до будь-якої програми здорового харчування, фізичних вправ чи зміни способу життя. Але звідки беруться ці необхідні компоненти? Що потрібно, щоб надихнути чи змінити свою думку щодо речей? Ми всі знаємо когось, хто стикався з труднощами відмови від таких шкідливих звичок, як куріння. Це передбачає подолання залежності від інгредієнтів сигарети. Існує кілька наукових доказів, що доводять, що ми можемо стати залежними від певних шкідливих для нас продуктів. Ми точно знаємо, що їх вживання може стати звичним.
Якщо успішна дієта насправді є лише думкою над матерією, то це, безумовно, означало б, що схуднути було простіше, ніж багатьом з нас. А як щодо всієї тієї тяги до солодкого? Що з цим гулом у животі, коли ми все ще відчуваємо такий голод?
Спати
Також було проведено багато досліджень щодо зв’язку між сном та контролем ваги. Існує кілька доказів того, що сон відіграє величезну роль в управлінні нашим метаболізмом. Отже, це впливає на нашу здатність схуднути. Якщо ви не дуже добре спите, можливо, наступного дня ви частіше голодні. Ви відчуваєте, що вам потрібно їсти більше, щоб дати вам енергію, якої вам не вистачає.
Сон також допомагає скинути різні інші функції в організмі та мозку. Це допомагає ефективніше засвоювати їжу. Це також допомагає вам вилікуватися та відчути себе відновленими та оновленими. Можливо, найбільша частина сну повинна зіграти в розумі. Якісний сон готує розум на майбутній день і ефективно «зберігає» все, що ви переживали за день. Найголовніше, що ви можете прокинутися, відчуваючи себе під напругою, зосередженим і повним цієї найважливішої мотивації. Це може включати управління дієтою та фізичними вправами.
Освіта та дезінформація
У новинах було багато повідомлень про зв’язок між освітою та ожирінням. Стверджується, що сім'ї з батьками, які мають вищу освіту, рідше виховують дітей, що страждають ожирінням. Ця пропозиція чітко не визначає, чому це може бути.