Оздоровчі випробування MyPlate; GatorCare
Університет Флориди та UF Health
MyPlate
Кожного кварталу наша оздоровча команда намагається оглянути популярний оздоровчий тренд. Цього кварталу ми випробовуємо програми для регулювання ваги, і Кейтлін бачить, що таке MyPlate.
MyPlate
MyPlate від Livestrong спрямована на те, щоб допомогти користувачам схуднути та покращити загальний стан здоров’я. Ця програма була нагороджена 22-ю щорічною премією Webby Award People's Voice у категорії «Найкращі візуальні дизайнерські функції для мобільних сайтів та додатків». Він зосереджений на підрахунку калорій і стверджує, що “відстеження калорій є основою кожної успішної дієти”. MyPlate використовує "найбільшу в світі базу даних", щоб надати користувачам кількість калорій, інформацію про харчування, розміри порцій та пропозиції щодо здорової їжі на основі дієтичних уподобань та добових калорій.
Як це працює
При першому відкритті програми він просить вас увійти в систему Facebook, зареєструватися або увійти (якщо у вас вже є обліковий запис). Вибираючи "зареєструватися", він має можливість підключитися до програми здоров'я вашого iPhone. Створюючи свій профіль, програма запитує вашу стать, день народження, зріст і вагу. Потім додаток просить вас ввести, скільки ви хочете зважити, який ваш рівень активності (сидячий, слабоактивний, активний або дуже активний) і як ви хочете досягти своєї мети. Для мене це автоматизувало, що моєю метою є підтримка моєї поточної ваги, і в ній було вказано бажане щоденне споживання калорій для досягнення моєї мети. Після того, як ви заповнили цю частину, він просить вас створити обліковий запис за допомогою електронної пошти, якщо ви не вибрали вхід у Facebook.
Відстеження фітнесу - ★★★
Всі компоненти відстеження для цього додатка знаходяться під Відстеження або початкова вкладка під час відкриття програми. Ви натискаєте на піктограму вправи і можете вводити спалені калорії або шукати вправи в додатку. Ви повинні дозволити програмі відстежувати вашу активність через ваш телефон - ця програма може синхронізувати дані Apple Health, якщо у вас iPhone або Google Fit, якщо у вас Android. Він не сумісний з іншими пристроями відстеження, такими як Fitbit або Garmin, але дозволяє вводити калорії вручну. Для мене я використовую свій Garmin під час бігу, тому я або вводжу калорії, записані в моєму додатку Garmin, або просто шукаю “Біг” і вибираю опцію з найближчим часом милі. Додаток веде журнал вправ “Нещодавно виконані”, що дозволяє полегшити відстеження після використання частіше. Калорії, які ви спалили під час тренування, обчислюються у верхній частині сторінки відстеження для зручності доступу.
На вкладці тренування є безкоштовні вправи з різним часом та рівнями інтенсивності. При запуску інтервальної тренування в програмі є інструктор, який демонструє цей рух та зворотний відлік до початку руху. Додаток відображає зворотний відлік часу до та під час вашого інтервалу на екрані. Наприкінці тренувань ви можете переглянути калорії, спалені в кожному русі, і це дозволяє автоматично додавати тренування до щоденника вправ. Частина програми для тренувань приваблива для тих, хто має менше 30 хвилин (дещо менше 10 хвилин!) Вдень, щоб потренуватися. Для більшості доступних безкоштовних тренувань потрібні лише ви та килимок або рушник. Одне тренування називалось «10-хвилинне тренування базового тренажерного обладнання» з лише кількома необхідними обладнаннями. Вправи призначені для орієнтації на деякі з тих груп м’язів, які, як правило, недостатньо працюють. Однак у безкоштовній версії доступна лише декілька тренувань, тому вона може бути не ідеальною для тих, хто хоче більше варіацій своїх тренувань. Є ще кілька варіантів тренувань, які можна розблокувати, оновивши свій рахунок до Gold.
Відстеження їжі - ★★★★
Всі компоненти відстеження цього додатка знаходяться під Відстеження вкладку. Це початкова вкладка під час відкриття програми, і вона має контур вашого дня. Угорі написано “Сьогодні” зі стрілками, щоб рухатись вперед або назад з днів. Потім нижче, у ньому є поле, де вказано мою цільову калорію, кількість спожитих калорій, кількість спалених калорій та чисту калорію. Вони оновлюються у міру введення інформації. Під коробкою є піктограми для клацання та введення інформації з назвою: сніданок, обід, вечеря, закуска, фізичні вправи, вага та вода. Ви маєте доступ до свого щоденника їжі на цій вкладці та численних безкоштовних рецептів з інформацією про жири, вуглеводи та білки.