Оздоровіть ясна, з’ївши ці 6 продуктів - Блог AD
Красива посмішка вимірюється прямими перламутрово-білими зубами. Хоча це є характерною рисою людини, яка має хороші стоматологічні звички, вона не розповідає всієї історії. Людина з приголомшливою посмішкою може страждати на легку форму ясен (гінгівіт) і навіть не знати про це. Залишившись без лікування, гінгівіт переростає в пародонтит, який є основною проблемою здоров’я, що може призвести до підвищеного ризику інсульту та інфаркту, якщо ним не керувати.
Існує безліч способів уникнути пародонтиту, як-от повсякденний пероральний режим, який включає чищення зубів та використання зубної нитки. І для цього є правильний і неправильний спосіб. Ви також можете пройти довгий кілометр і їсти продукти, які підтримують здоров’я ясен. Десни потребують правильного харчування, як і решта вашого тіла.
- Йогурт - упакований кальцієм та пробіотиками, які захищають вас від порожнин, захворювань ясен та навіть неприємного запаху з рота, йогурт є ідеальною їжею для ясен.
- Листова зелень - надзвичайно здорова зелень, багата кальцієм, фолієвою кислотою та важливими вітамінами та мінералами, які підтримують здоров’я ясен.
- Цілісні зерна - споживання цільних зерен (вівсянка, коричневий рис) знижує ризик захворювань ясен.
- Цибуля - особливо корисна, якщо їсти її в сирому вигляді, цибуля містить протимікробні сполуки сірки, які руйнують бактерії.
- Яблука - волокниста структура яблука стимулює ясна. Дія з їжею плодів створює слину, допомагаючи ротовій порожнині очищати шкідливі бактерії.
- Імбир - як потужний протизапальний засіб, імбир допомагає захистити від захворювань пародонту, які спричиняють втрату підтримуючої сполучної тканини та кісток у роті.