Оздоровіть свої кістки 14 продуктами, які корисні для артриту ВТ

На сьогоднішній день лікування артриту не існує, але страждаючі можуть допомогти впоратися з болем завдяки їжі.

свої

Стан опорно-рухового апарату, артрит вражає суглоби, сполучну тканину та м’які тканини - викликає біль і болить суглоби у тих, хто їх має.

Поки не виявлено жодного ліки, але симптоми - особливо запалення - можуть бути полегшені, і одним із способів зменшити біль є вживання правильної їжі.

Ось те, що вам слід забрати з супермаркету, якщо ви страждаєте на артрит:

1. Часник

Окрім інших представників сімейства «лук» (цибуля, цибуля-порей, цибуля-шалот), часник містить протизапальний антиоксидант кверцетин і сполуку діаллілдисульфід, яка обмежує пошкодження хряща ферментами.

2. Риба

Запасіться жирними кислотами омега-3, щоб підвищити пружність суглобів. Лосось, тунець, скумбрія та оселедець - ідеальний вибір.

3. Молочна

Сир і молоко все ще є чудовим джерелом кальцію, який допоможе суглобам і кісткам.

4. Брокколі

Ця надзвичайно зелена овоч відмічає всі коробки. Він містить вітаміни С і К, кальцій і сполуку, яка називається сульфорафан, яка може запобігти остеоартриту.