Оздоровлюйся, коктейлі, яких не потрібно ненавидіти, якщо ти намагаєшся схуднути - Louisville Future
Цей допис є частиною місячної серії статей, присвячених здоров’ю та самопочуттю в Луїсвіллі.
О, січень. Пора року, коли ми звертаємо увагу на цифри на шкалі та приймаємо рішення, щоб стати здоровішою, більш вигідною версією нашого сьогоднішнього Я. Страх ніколи більше не поласувати пристойною вечерею зі стейками чи пивом з друзями змушує потіти долоні. Ви передбачаєте майбутнє, занурене в еліптичні машини, класи Zumba, Slim Fast та овочі. Ви також можете запропонувати їй розважитись на деякий час.
Бурбон містить близько 100 калорій.
Але це не повинно бути так. Перестаньте зводити себе з ладу і купайтеся більше у практиці поміркованості та контролю порцій, ніж обмежуючи все, що любите. Сюди включені коктейлі. Ви все ще можете насолоджуватися бурбоном, вином та пивом та залишатися здоровими, поки пам’ятаєте про те, що споживаєте.
Insider склав список калорій та вуглеводів для звичайного пива, лікерів та вин. Перегляньте інформацію та внесіть відповідні зміни. Можливо, замість сидру перейдіть на шприц з білим вином або горілку та газовану воду. Бурбон має такий самий калорійний вміст, як і легке пиво, але всі ми знаємо, що воно приємніше, і ковтання займає більше часу.
Крім того, зверніть увагу на змішувачі - вони часто є тихим, але вбивчим інгредієнтом, який зрештою допоможе вам. Клубна газова вода краща за тонік, тонік дещо кращий за колу, уникайте фруктових соків, насичених цукром, і, очевидно, білоросійка, мабуть, не допоможе зменшити талію.
ПИВО (12 унцій)
Apocalypse Brew Works Cream Ale: 118 калорій, 4,7% ABV (алкоголь за обсягом)
Apocalypse Brew Works Rye IPA: 214 калорій, 7,7% ABV
Злий сидр в саду: 200 калорій, 30 вуглеводів, 5,5% ABV
Бас Ель: 140 калорій, 13 вуглеводів, 5,5% ABV
Blue Moon: 171 калорія, 13,7 вуглеводів, 5,4% ABV
Будвайзер: 145 калорій, 10,6 вуглеводів, 5% ABV