Ожиріння проти Crossfit - Чому деякі люди все ще не можуть схуднути BOXROX
Вправи самі по собі не є найважливішим методом для схуднення та зниження рівня жиру в організмі.
Критики з’явилися, щоб зазначити, що це повідомлення, мабуть, не допомагає людям, які намагаються зробити вибір на користь здорового способу життя в умовах нинішньої епідемії ожиріння [i]. Після цієї дискусії я хочу взяти хвилину для тих, хто в спільноті Crossfit, який заплутаний цим питанням. Я пишу, маючи на увазі тих, хто відвідує релігію, наполегливо працює і все ще бореться з невеликим (або багато) додатковим хитанням.
Можуть бути дефіцитні ситуації, які засмучують більше, ніж віддача 100% вашим ВОД, страждання від болю, проштовхування себе, щоб бути розчарованим результатами.
Як і в усіх засобах масової інформації про наукові дослідження та медичні поради, їх слід сприймати в контексті. Медіа виграють від простих, проникливих заголовків та звукових записів. Однак, поведінка людини і тіло рідко функціонують такими спрощеними способами. На практиці я виявляю, що майже ніщо не є таким руйнівним для здоров’я чи таким сприятливим для проблем ожиріння, як надто прості, конкретні способи мислення.
Ось, Я хочу розплутати деякі спокусливо прості способи мислення для Crossfitter із зайвою вагою, з надією, що це сприятиме здоровому мисленню, здоровому тілу, кращому настрою та більш відповідній підтримці з боку колег Кросфіттерів.
1. Коли Crossfit працює ...
Кроссфіт - чудовий засіб для боротьби з ожирінням.
Побудований за принципами інтенсивності та різноманітності, це стимулює зміни тіла краще, ніж традиційні тренування постійно кидаючи виклик інерції, яку ми, природно, знаходимо, коли залишаємось на власні очі. Не важливо працювати настільки важко, як усі, вам потрібно лише докласти максимум зусиль. Щодня виконуючи різні тренування, ваше тіло ніколи не може по-справжньому пристосуватися і влаштуватися на зручні схеми, як це відбувається в нашій природній тенденції для людини.
Ще однією причиною роботи Crossfit є те, що вона забезпечує спільноту.
Джерела підтримки необхідні для подолання ваги. Залучення до групи, яка хоче, щоб ви були успішними та здоровими, часто суворо контрастує з факторами стосунків та способу життя, які підтримують ожиріння. Якщо ми всі чесні з собою, їжа - це набагато більше, ніж харчування. Це забезпечує добрі почуття, це соціальна практика, це може бути комфортом або заміною почуттів, родині чи друзям.
Створення спільноти, розвиток дружніх стосунків робить відмову від поведінки, подібної до залежності, яку люди мають з їжею, більш можливою.
Кросфіт також просить учасників усіх рівнів думати і поводитися як спортсмени.
Будучи конкурентоспроможними, вимірюючи результати щодо себе та інших, та вивчаючи наші сильні та слабкі сторони на цьому шляху, є прикладами того, як Crossfit змінює наш підхід від середнього до спортивного. Настрій мислення успішного спортсмена відрізняється від звичайної людини, і певним чином може розглядатися як полярна протилежність мислення, що призводить до ожиріння. Кросфіт пропонує рідкісний можливість протистояти самодиверсійному та схильному до мислення способу мислення перейдіть через поведінку в реальному часі, більшу за життя. Це може створити реальні, тривалі зміни у способі життя шляхом кардинальної зміни нашого погляду на себе, невдачі та невдачі. Все життєво важливо звільнитися від зайвої ваги на все життя.