Як вилікувати діарею під час подорожей та харчове отруєння - Свідома подорожня сім’я

Ви, мабуть, усі стикалися з діареєю під час подорожей та/або харчовим отруєнням, особливо західники, які їдуть до країн з високим ризиком в Азії, Африці, на Близькому Сході, в Південній та Центральній Америці.

Що ми можемо зробити, якщо все-таки захворіємо?

Якщо помилка джунглів вразила вас, ось кілька порад щодо того, що може вас знову запустити та допомогти вам швидко відійти від життя в туалеті!

Бактерії можуть потрапляти в склянку різними способами

Які найпоширеніші ознаки та симптоми діареї у мандрівників?

Різкий початок проходження трьох і більше рідких стільців на день
Термінова необхідність дефекації
Спазми в животі
Нудота
Блювота
Лихоманка

Зазвичай у вас розвивається діарея мандрівника після прийому їжі або води це забруднене з бактеріями, вірусами та паразитами.

Відлякування помилки джунглів

Що ви можете зробити, коли клоп джунглів вас вкусив?

Діарея та блювота можуть по-справжньому скинути баланс рідини та електролітів у вашому організмі.

Електроліти - це мінерали, такі як натрій і калій, які допомагають у всьому - від підтримання серцебиття в нормі до контролю кількості води в організмі.

Тож ваша основна робота - це пити багато рідини. Почніть з крижаної стружки або маленьких ковтків, якщо вам потрібно.

Камбоджа Кокосова розкіш

1. Пийте рідини, збагачені електролітом.

Блювота може спричинити порушення електролітного балансу, тому вам також потрібно пити рідину, яка відновлює баланс, оскільки вода сама по собі не допоможе вам відновитися.

У Коста-Ріці Тикос часто пити кокосову воду якщо у них виникають проблеми зі шлунком. Тож якщо ви хворієте під час подорожей - пийте лише чисту воду з пляшки фільтра для води та кокосову воду, поки вам не стане краще ...
Додайте трохи Гімалайська сіль, мед і лимон у вашій воді, щоб залишатися збалансованим та зволоженим. У літрі води змішайте 2 чайні ложки свіжовичавленого лимонного соку разом з медом і сіллю відповідно до смаку. Пийте його щодня, щоб запобігти зневодненню.
Кокосова вода повинна бути в доповнення до чистої води, оскільки лише чиста вода може повністю регідратати вас.
Gatorade багатий на електроліти та популярний штучний вибір для хворих мандрівників.
Ви також можете зробити власний розчин для зволоження для перорального введення. Для цього закип’ятіть один літр води і додайте до каструлі шість чайних ложок цукру і півтори чайної ложки солі (бажано гімалайської солі). Обережно пийте його повільно.

2. Яблучний оцет

Яблучний оцет або ACV, як його зазвичай називають, це оцет, виготовлений з яблук. Він має багато переваг для здоров’я, найголовніше з них - вилікувати харчові отруєння.
Це одне з найкращих методів лікування харчових отруєнь завдяки лужному ефекту.
Антибактеріальні властивості яблучного оцту дуже ефективні проти харчових патогенних бактерій, таких як кишкова паличка. ACV також є багатим джерелом мінералів та ферментів, які можуть допомогти стабілізувати ваш організм після нападу харчових отруєнь.
Змішайте 2-3 чайні ложки ACV в чашці гарячої води. Вживайте готовий напій перед тим, як їсти. Якщо проблема не зникає, для кращих результатів споживайте 2-3 чайні ложки нерозведеного ACV.
Пийте це 2-3 рази на день.

3. Імбир

Переваги імбиру:

Рекомендується закип’ятити склянку води з однією ложкою тертого імбиру. Крім того, ви можете споживати шматочки імбиру безпосередньо або залити трохи у своїй воді. Вам рекомендується споживати їх мінімум два рази на день, доки проблема не зникне.

4. Лимонний напій

Лимон вважається «королем ліків», що стосується харчових отруєнь. Лимонний сік - багате джерело антиоксидантів, які покращують загальне оздоровлення вашого організму. Він виявляє виняткову бактерицидну активність, яка може допомогти в боротьбі з бактеріальними збудниками, відповідальними за харчові отруєння, лимонний сік також сприяє травленню та допомагає швидше відновити організм.