Ожиріння у ірландських чоловіків зростає із "тривожними" темпами
Сьогодні сімдесят відсотків ірландських чоловіків мають надлишкову вагу в порівнянні з 52% жінок
Ірландія має один з найвищих показників ожиріння в Європі: кожен четвертий дорослий зараз класифікується як ожиріння, а кожна четверта дитина вже має надмірну вагу.
І здається, що чоловіки частіше мають проблеми з вагою, ніж жінки: 70 відсотків ірландських чоловіків нахиляють ваги в нездоровій вазі, порівняно з 52 відсотками жінок.
Доктор Кліодна Фолі Нолан, медичний директор компанії Safefood, каже, що швидкість зростання ожиріння серед чоловіків є найбільш тривожною. "Темпи зростання втричі зросли протягом останніх 15 років, і це дуже тривожно", - каже вона. “Жінки теж не справляються з успіхом, оскільки для них це зросло вдвічі, але причина ожиріння серед чоловіків, як видається, зростає в тому, що вони, як правило, не сідають на дієти або не знають про свої розміри, як жінки. Чи пов'язано це з типом одягу, який вони носять, або з тим, що надмірна вага є більш прийнятним серед чоловіків, незрозуміло.
“Але центральне ожиріння [надмірна вага навколо живота] дуже поширене у чоловіків, і це надзвичайно шкодить їх здоров’ю. І багато хто з цим нічого не роблять, поки раптом не дізнаються, що у них хвороба, - тому їм потрібно почати вживати заходів, щоб це швидко змінити ».
Сара Нун, дієтолог з фонду Irish Heart Foundation, каже, що дослідження показують, що надмірна вага або ожиріння може підвищити рівень холестерину в крові, підвищити кров'яний тиск і збільшити ризик розвитку діабету 2 типу.
"Ці проблеми є факторами ризику серцево-судинних захворювань, тому, якщо у вас надмірна вага або ожиріння, у вас більше шансів захворіти на серце, ніж у здорової ваги", - каже вона. "Але навіть якщо у вас немає жодного з цих станів, важливо дотримуватися здорової ваги, щоб у майбутньому не розвивати їх".
Лінія талії
Доктор Фоулі Нолан каже, що чоловікам слід намагатися щось робити, яким би маленьким воно не було, щоб впливати на лінію талії. "Першим кроком у схудненні є намагання більше не набирати", - каже вона. “Чоловікам потрібно стабілізувати свою вагу, а потім подумати про спробу схуднути на кілька кілограмів. Перш за все видається розміром порції. Чоловікам потрібно лише на одну п’яту калорій більше, ніж жінкам, тому вони повинні думати про це, кладучи їжу на тарілки. Їм також потрібно почати їсти більше фруктів та овочів і вирізати смажку. Це не робить їм жодної ласки, і їх слід зберігати як ласощі не більше одного дня на тижні.
Пов’язані
«Я б також закликав їх скоротити споживання червоного м’яса - трьох разів на тиждень - це більш ніж достатньо - і їм слід уникати висококалорійних продуктів харчування та зменшувати кількість вживаного алкоголю, оскільки воно містить велику кількість калорій. Тож дотримуйтесь або, в ідеалі, дотримуйтесь рекомендованих 14 одиниць на тиждень ».