Ожиріння, вага та ризик раку Всесвітній фонд дослідження раку Великобританія
Наші дослідження показують, що надмірна вага або ожиріння є причиною 12 видів раку
Після некуріння здоровий вага - це найважливіший спосіб захиститися від раку.
Є вагомі докази того, що надмірна вага або ожиріння є причиною 12 різних типів раку:
- Кишечник
- Груди (після менопаузи)
- Жовчний міхур
- Нирки
- Печінка
- Рот, глотка та гортань
- Стравохід (аденокарцинома)
- Яєчник
- Підшлункова залоза
- Простата (розвинена)
- Шлунок (кардія)
- Матка
Здорова вага також може допомогти зменшити ризик серцевих захворювань та діабету 2 типу.
Що таке здорова вага?
Ваша вага є рівновагою між енергією, яку ви вкладаєте (калорії від їжі та напоїв) та енергією, яку ви використовуєте (для нормальних функцій організму та того, що ви спалюєте під час фізичних навантажень).
Середньостатистичному дорослому чоловікові потрібно близько 2500 калорій на день, а середній жінці - близько 2000 калорій. Якщо ви їсте або п'єте більше, ніж потрібно вашому організму, ви додасте ваги. Вірно і навпаки: якщо ви регулярно використовуєте більше енергії, ніж вживаєте, ви худнете.
- Ви можете перевірити свій індекс маси тіла (ІМТ), щоб з’ясувати, чи здоровий ви вагою для свого зросту.
- Вимірювання талії - це хороший спосіб перевірити, чи здорової ви форми. Здорове вимірювання талії пов’язане з меншим ризиком раку, серцевих захворювань та діабету 2 типу.