Дослідження пропонує Кето Дієта Isn; t Здоровий і помірний прийом вуглеводів може допомогти вам жити довше

Нові дослідження показують, що вживання помірних вуглеводів може допомогти вам жити довше.

Кетогенна дієта може перемагати в кожному конкурсі популярності, але не всі думають, що це все, що потрібно. (Джилліан Майклз, наприклад, не є шанувальником.)

Тим не менше, дієта багато чого вимагає: вона вимагає, щоб ви наповнили більшу частину своєї тарілки їжею з високим вмістом жиру (зосереджуючись на хороших видах жиру). І, у багатьох випадках, це призводить до значної втрати ваги. І, безумовно, не завадить, що харчова піраміда кето дає смачні страви, такі як бекон та масло, місце у нижній частині, тобто великих кількостях. (Пов’язане: План харчування Кето для початківців)

З іншого боку, існують також значні ризики для здоров’я. Біль у животі та діарея, зменшення м’язової маси та підвищений ризик серцево-судинних захворювань та діабету - все це пов’язано з цим способом харчування. Дієти часто відчувають симптоми кето-грипу протягом перших кількох тижнів дієти, коли їх організм адаптується. І нещодавнє дослідження, опубліковане в The Lancet, свідчить про те, що вживання надзвичайно низької кількості вуглеводів може негативно вплинути на ваше здоров’я в довгостроковій перспективі. Дослідники виявили, що люди, які вживали їжу з низьким вмістом вуглеводів, мали вищу смертність, ніж люди, які вживали помірну кількість вуглеводів. (Пов’язане: Посібник здорової жінки щодо вживання вуглеводів, що не передбачає їх скорочення)

---