Ознайомтесь із результатами нашого першого 30-денного виклику на основі голодування! Оце Так! Марті Кендалл
Щойно ми завершили свій перший 30-денний виклик, що керується даними. Результати нас вразили, коли люди використовували рівень цукру в крові перед їжею, щоб керувати своїм харчуванням.
Щоб відзначити успіх претендентів, ми хотіли поділитися 10 найкращими таблицями лідерів щодо змін у:
- втрата ваги,
- втрата жиру,
- тригер до прийому їжі,
- талія, і
- цукор в крові натще.
Марк вийшов на перше місце у рейтингу схуднення із масовою втратою ваги на 19 фунтів або 8,5% за 30 днів із надзвичайно вражаючими показниками 2,1% на тиждень, а його дружина Луїза вийшла на третє місце.
Марк був у захваті від своїх результатів і тепер є суперфаналіном DDF!
Як бачите, у нас було безліч приголомшливих результатів щодо втрати ваги всього за чотири тижні.
| ім'я | початкова вага | кінцева вага | втрата ваги | змінити |
| Марка | 224 | 203 | 21 | 9,4% |
| Таммі | 74.4 | 68.2 | 6.2 | 8,3% |
| Луїза | 169 | 156 | 13 | 7,7% |
| Вікі | 136 | 125,8 | 10.2 | 7,5% |
| Гарет | 83 | 77.4 | 5.6 | 6,7% |
| Крістін | 143 | 133,5 | 9.5 | 6,6% |
| Ізабель | 166,9 | 155,9 | 11 | 6,6% |
| Пола | 197 | 184,8 | 12.2 | 6,2% |
| Сінді | 236 | 222 | 14.4 | 6,1% |
| Дурга | 173,2 | 162,8 | 10.4 | 6,0% |
Але що важливіше втрати ваги, ми також спостерігали значні зміни в жировій клітці всього за чотири тижні. У таблиці лідерів нижче показано зміни в жирі в організмі.
| ім'я | % зміни |
| Жаклін | 24,0% |
| Пола | 21,8% |
| Кетлін | 21,7% |
| Таммі | 19,7% |
| Гарет | 19,5% |
| Вікі | 18,6% |
| Дженніфер | 16,5% |
| Марка | 16,2% |
| Хрестіна | 16,0% |
| Кеті | 13,1% |
Це Кетлін, яка за чотири тижні втратила 9 фунтів жиру. Її усмішка все говорить!
Хоча більшість людей зосереджується на контролі підвищення рівня цукру в крові ПІСЛЯ їжі, ми виявили, що більшість людей, які зацікавлені в голодуванні, вже мали дуже стабільний рівень цукру в крові. Середнє підвищення ПІСЛЯ прийому їжі становило лише 0,6 ммоль/л або 10 мг/дл (тобто зовсім не багато)!
Наш аналіз даних людей, які користувались базовою таблицею, показує, що підвищення рівня глюкози в крові має дуже незначну кореляцію з ІМТ, глюкозою в бодрствованні або співвідношенням талії та зросту.
Пост, керований даними, дає змогу точніше налаштувати режим харчування, контролюючи рівень цукру в крові перед їжею. Це ваш рівень цукру в крові ПЕРЕД тим, як ви їсте, НАБАГАТО сильніше співвідносяться з вашою глюкозою, що прокидається, ІМТ, співвідношенням талії та зросту та вашим загальним станом метаболізму.