Падіння енергії у третьому триместрі привело вас до кінця, це 8 шляхів вирішення
З мого досвіду, вагітність начебто як катання на американських гірках з фізичними та емоційними симптомами. По-перше, у вас повне виснаження, ранкова нудота та загальна дивина першого триместру. Потім вражає магія другого триместру, і ви відчуваєте удари дитини і спалахи енергії. Коли ви досягаєте третього триместру, ви відчуваєте себе богинею вагітності, а потім це вражає вас - падіння енергії в третьому триместрі. Раптом ваш дорогоцінний невдовзі перетворюється на крихітного плодового вампіра, який просто висмоктує життя прямо з вас.
На щастя для виснажених, втомлених та млявих вагітних, які пробиваються через третій триместр, є кілька способів впоратися з цією всеохоплюючою втомою. Наприклад, і за даними Американського коледжу акушерства та гінекології (ACOG), вживання достатньої кількості правильних продуктів, безсумнівно, дасть вам такий необхідний стимул. Правила харчування ACOG щодо вагітності наголошують на вживанні достатньої кількості білка та складних вуглеводів, а також на частому харчуванні, щоб підтримувати енергію. І якщо ви працюєте, вам слід намагатись бути легким під час вагітності, за даними клініки Мейо. Оскільки ви зазвичай не можете дрімати на роботі, клініка рекомендує часто робити перерви, змінювати навантаження або буквально піднімати ноги, якщо це можливо. Ще одна ключова порада щодо виживання третього триместру, за даними шведської лікарні, що базується в Сіетлі, полягає в достатньому сні, що, на мій досвід, легше сказати, ніж зробити.