Paleo Foods Морква Paleo Leap
Морква хрустка, насичена поживними речовинами і доступна за ціною: з неї виходять чудові закуски, але ви також можете заправити її на вишуканий гарнір. Погляньте на харчові переваги та отримайте натхнення для приготування нижче.
Деталі харчування
| Вітамін А | 21383 МО | 428% |
| Вітамін С | 7,6 мг | 13% |
| Вітамін К | 16,9 мкг | 21% |
| Тіамін (вітамін В1) | 0,1 мг | 6% |
| Ніацин (вітамін В5) | 1,3 мг | 6% |
| Вітамін В6 | 0,2 мг | 9% |
| Фолат | 24,3 мкг | 6% |
| Калій | 410 мг | 12% |
| Марганець | 0,2 мг | 9% |
| Харчові волокна | 3,6 г. | 14% |
Макроси в контексті
Ось як складається 1 чашка моркви в контексті типової палео їжі:
Сині смуги показують типовий діапазон в грамах для палео-їжі. Наприклад, палео-їжа зазвичай містить 30-60 грамів жиру, але те, де ви особисто потрапите в цей діапазон, залежить від ваших уподобань.
Помаранчеві крапки показати, як морква вписується в типовий профіль поживних речовин палео-їжі.
Купити
Шукайте тверду моркву без великої кількості тріщин.
- СЕЗОН: Морква настільки витривала, що у них ледве “сезон”; ви можете отримати хороші цілий рік.
- КОЛІРИ: Морква - це не просто апельсин! Вони також можуть бути жовтими, червоними, фіолетовими та білими. Різні кольори відображають різні типи антиоксидантів у моркві. Смак усіх різних кольорів в основному однаковий.
- МОРЯЧКА ДЕТИХ: дитяча морква - це просто морква звичайного розміру, нарізана меншими шматочками. Вони настільки ж поживні, як звичайна морква. Якщо ви готові платити за зручність попередньо нарізаної моркви, це чудовий вибір для закусок та обідніх коробок.