Пара, яка втратила 215 фунтів разом, ділиться своїми 4 порадами для успіху - InspireMore
Вага має кумедний спосіб повзати вгору, вгору, вгору, коли ми не звертаємо уваги.
Жасмін, батько з Нової Шотландії, Канада, це розуміє з перших вуст. 29-річна мама двох дітей каже, що вона була в прекрасній формі після коледжу в 2012 році, але після того, як рік по тому помер його батько, вона звернулася до їжі для комфорту. Уже надмірна вага, вона потім народила двох немовлят протягом наступних кількох років, намотуючи 100 фунтів занадто важко для свого карету 5’10 ”.
Instagram
"Я почала емоційно їсти", - пояснила Жасмін. "Я не усвідомлював, наскільки я нещасний або наскільки стурбований, бо це просто моя норма". Народивши другу дочку, Жасмін була вражена, коли виявила, що вона важить 300 фунтів.
«Я подивився на себе в дзеркало і мені так боліло. Мої коліна були прострілені. У мене боліла спина, і я втомився. Моє занепокоєння було таким сильним, що я не хотів виходити з дому ".
Instagram
Тим не менше, вона не пообіцяла щось зробити зі своєю вагою, поки одна фотографія не спричинила щось у ній. Щороку, починаючи з 12 років, Жасмін та її друзі дитинства позують для фотозйомки. У 2017 році те, як вона виглядала на цій фотографії, було пробудженням. Жасмін твердо вирішила змінити свій спосіб життя.
Instagram
Жасмін та її партнер Джеремі Кроулі пообіцяли зробити 2018 роком роком, коли вони забрали свої тіла назад. При зрості 6’5 Je Джеремі також важив понад 300 фунтів і прагнув підготуватися. Після деяких досліджень пара вирішила спробувати 21-денний план харчування; дієта допомогла їм вибирати кориснішу їжу, виключати цукор, сміття та перероблені продукти, а також додавала багато свіжих фруктів, овочів, квасолі, нежирних білків та цільного зерна.
Instagram
Всього за тиждень Жасмін заявила, що відчула різницю в тому, що на її тілі було краще паливо. Через місяць вона вже схудла на 17 кілограмів, а Джеремі було на 20.