3 найкращі продукти, яких слід їсти і яких слід уникати при недостатній дієті на щитовидній залозі

їсти

Відчуваєте жир, втомленість, забудькуватість, туманність, повільність і запор? Це симптоми недостатньої активності щитовидної залози. На здоров’я щитовидної залози впливає дієта. Якщо у вас є ці симптоми, дотримання дієти недостатньо щитовидної залози може зцілити вашу щитовидну залозу і запобігти потребі в гормонах щитовидної залози.

Деякі поживні речовини необхідні для правильної роботи щитовидної залози.

  • Йод необхідний для виробництва гормонів щитовидної залози тироксину (Т4) та трийодтироніну (Т3) у щитовидній залозі.
  • Селен-білки на основі сприяють перетворенню Т4 в більш активний гормон Т3.
  • Цинк (Zn), залізо (Fe) та мідь (CU) життєво важливі для роботи щитовидної залози. Низький вміст цинку може спричинити зниження рівня Т4, Т3 та тиреотропного гормону (ТТГ). Потрібно замінити залізо, щоб усунути дисбаланс щитовидної залози, коли є дефіцит йоду, а мідь необхідна для виробництва ТТГ і Т4.

Продукти, яких слід уникати на Недієтична дієта щитовидної залози

  • Готуйте або обмежуйте хрестоцвіті овочі

Хрестоцвіті овочі, такі як брокколі, бок чой, капуста брюссельська, цвітна капуста, капуста, редис та ріпа можуть блокувати здатність щитовидної залози засвоювати йод. Оскільки йод необхідний для нормального вироблення гормонів щитовидної залози, люди, які страждають від дефіциту йоду, можуть стати гіпотиреозами при вживанні занадто великої кількості хрестоцвітних овочів, за винятком випадків, коли вони готують їх та/або приймають йодну добавку або поєднують з продуктами з високим вмістом йоду. Недостатня дієта на щитовидній залозі включає ці дуже корисні та корисні овочі у вареному вигляді разом з морепродуктами, морськими овочами або йодованою сіллю. Їжа в невеликих кількостях не має негативного впливу на функцію щитовидної залози.

  • Уникайте глютену при Хашимото та аутоімунних розладах

Клейковина асоціюється з тиреоїдитом Хашимото. Хашимото є найпоширенішою причиною захворювань щитовидної залози у дітей та підлітків, а також найпоширенішою причиною набутого гіпотиреозу з зобом або без нього. Клейковина може дратувати кишкову оболонку, просочуватися в кров і утворювати імунні комплекси. Вони можуть імітувати тиреоглобулін і утворювати антитіла, які атакують щитовидну залозу або інші структури. Тому людям з будь-якими аутоімунними розладами, особливо хворим на хворобу Грейв або Хашимото, слід дотримуватися недостатньо дієтичної дієти, яка не містить глютену.