Пастка для сніданку The Independent The Independent

Це найважливіший прийом їжі протягом дня, але сніданок - це те, що ми часто беремо під час бігу. Тож чи є варіанти на винос здоровим вибором або просто наповненим калоріями?

У Independent працюють понад 100 журналістів по всьому світу, щоб повідомити вам новини, яким можна довіряти. Щоб підтримати справді незалежну журналістику, будь ласка, зробіть свій внесок або підпишіться.

сніданку

Ми всі знаємо, що повинні снідати. Ми всі знаємо дослідження, яке говорить, що ті, хто це робить, більш розумові. Але якось набагато спокусливіше провести додаткові 10 хвилин у ліжку. Тож ми вириваємось із дверей і хапаємо сніданок на бігу. І це не важко в наші дні. На кожному розі є кав’ярні. Не кажучи вже про бутерброди, жирні ложки, супермаркети та кутові магазини, де продають сніданок у формі бару з обгорткою навколо нього.

Це бутерброд із сніданком з беконом та яйцем чи грецький йогурт із фруктами? Не забуваємо про величезний асортимент кексів, які можна придбати - хоча, можливо, варто зазначити, що той рулет із фляби, що розливається поверх ваших джинсів, відомий як кекс, який розповідає вам все, що вам потрібно знати про цей конкретний варіант . Давайте порівняємо Ultimate булочку з сніданком від Burger King, у якій є два рашкери бекону, одне яйце, соус HP та ковбасна котлетка в булочці. У ньому 514 калорій і 30 грамів жиру. Але подивіться на здобу Rise and Shine від Starbucks. Він містить султани, родзинки, висівки, абрикоси, насіння соняшнику, кедрові горіхи, волоські горіхи, мед, корицю, коричневий цукор і трохи ванілі. Звучить добре, чи не так? Але при 519 калоріях і 29,4 г жиру, немає великої різниці між цим і Burger King.

Поки ми говоримо про калорії, давайте розглянемо каву. Калорійність латте, виготовленого з незбираним молоком (саме це ви отримаєте, якщо спеціально не попросите напівжирене або знежирене молоко), майже сама по собі є їжею. Чашка чаю або кави, приготована вдома із сплеском напівжирного молока, складається приблизно з 20 калоріями. Латте від Pret A Manger, що складається з 12 унцій, накопичує 194 калорії та 11 г жиру. То яке рішення? Коли те, що здається здоровим варіантом, є настільки ж поганим, як і очевидно неслухняний, як ви домовляєтесь про шлях до пастки для сніданку?