PDF Діаграма калорій індійської їжі PDF Завантажити; InstaPDF

Завантажте PDF таблиці калорій індійської їжі з jtmadhavan.files.wordpress.com

Завантажте PDF таблицю калорій індійської їжі безкоштовно з jtmadhavan.files.wordpress.com за допомогою посилання для прямого завантаження, наведеного нижче.

індійської

Діаграма калорій індійської їжі

Одним з правил великого пальця для схуднення є відстеження споживання калорій. Якщо ви сидите на дієті для зменшення ваги або навіть віддалено знаєте про дієту та фітнес, ви, можливо, чули найпоширеніші поради щодо спалювання калорій - спалювати жир.

  • Чаша вареного рису: 1 миска вареного рису містить близько 136 калорій, а тарілка вареного рису - 272 калорії, що складає приблизно від 60 до 80 грам тарілки.
  • 1 середня чапатті, виготовлена ​​з 20 грамами атта (цільнозерновий атта), має близько 70 калорій, тоді як 1 велика чапатті, виготовлена ​​з 30 грамами атта, матиме близько 100 калорій. З іншого боку, 1 велика звичайна паранта, виготовлена ​​з 30 грамів атта, містила близько 121 калорій, а частина фаршированого Алоо Паранта становитиме 210 калорій.
  • 1 чаша приготовленого Moong Dal, скажімо, близько 30 грамів dal, може становити близько 104 калорій. Калорії в інших далах можуть дещо відрізнятися. Завжди бажано скористатися цілим рядом далів, а не вишуканим, щоб отримати максимальну корисну поживну цінність.
  • Чаша сухого сабзі з бхінді, картоплі або цвітної капусти додає приблизно до 150 калорій.