Педаль фунтів 8 Причин Велоспорт - чудовий спосіб схуднути слайд-шоу Активні часи
Педаль від фунтів: 8 причин Велоспорт - чудовий спосіб схуднути
Схуднути - це складна задача. Це вимагає дисципліни, напруженої роботи та серйозних змін у вашому способі життя. Отже, що, якби ви могли трохи полегшити схуднення? Я не кажу про чарівну пігулку чи щось, що надходить без зусиль, а просто про простий комфорт тренувань так, як ви вже знаєте.
Можна з упевненістю сказати, що більшість людей навчаються їздити на велосипеді, коли вони молоді. І отримати велосипед не складно. То чому б не використати ці два колеса, щоб вийти туди і скинути трохи фунтів. Велоспорт може горіти скільки завгодно. Ви можете починати повільно і з часом наполегливо натискати на себе.
Для подальшого обговорення шляхів, як їзда на велосипеді може допомогти вам схуднути, я поспілкувався з Деборою Орлік Леві, магістр, професор, консультант Carrington Farms з питань охорони здоров’я та харчування та Майк Віденбах, професор та особистий тренер. Обидва вони завзяті велосипедисти, які люблять цей вид спорту і цінують те, як він підтримує їх у формі та здоров’ї.
Це низький вплив
Велоспорт - це тренування з незначним ефектом, яке допоможе вам підтримувати зусилля довше. Орлік також додає, що це легко для суглобів і прекрасне серцево-судинне тренування.
Він спалює основні калорії
Велоспорт може спалити багато калорій. Майк Віденбах пояснює: “Зокрема, їзда на велосипеді на відкритому повітрі буде спалювати калорії в розмірі від 500 до 700 на годину. Хоча загальні переваги неможливо підкреслити в достатній мірі, при такій швидкості спалювання калорій - їзда на велосипеді лише однієї години на день буде рівнозначною спаленню півкіло жиру на тиждень "