Пелотон і втрата ваги Як ця жінка схудла на 28 кілограмів за допомогою популярної програми

Коли Лідії Бордо у листопаді минулого року виповнилося 34 роки, вона вирішила змінити своє життя. Нещодавно вони з чоловіком придбали велосипед Peloton, хоча, переживаючи стрес, що працює повний робочий день, ходить до школи вночі та допомагає виховувати 10-річну доньку, у неї не було багато часу, щоб присвятити роботі назовні.

втрата

"Моя вага так вийшла з-під контролю", - сказав БОРДО СЬОГОДНІ. "У своє 34-річчя я сказав:" Знаєш що? Ти закінчуєш, ти маєш роботу. Тепер ти можеш щось зробити для тебе. Це вже не "Добре, давайте переконаймося, що про всіх інших піклуються". "

Того дня Бордо зареєструвався у WW, дієтичній програмі, яка раніше називалась “Вахтові спостерігачі”, і пообіцяла собі, що протягом наступного року, крім інших щоденних вправ, вона здійснить 300 велосипедних прогулянок. Вона також задокументувала свою подорож в Instagram оновленнями та фотографіями до та після. На сьогоднішній день вона схудла на 28 кілограмів.

"Вся мета схуднення, все почалося з цих 300", - сказала вона.

Поєднання двох популярних програм для ідеального плану

Бордо сказала, що зазвичай вона намагається робити вправи від 30 до 90 хвилин щодня. Іноді це відбувається у формі тривалих прогулянок з родиною або коротких 10-хвилинних експрес-тренувань із програми Peloton; часто це передбачає їзду на велосипеді принаймні кілька хвилин. Найголовніше для неї - це гнучкість та рутина, яку вона може змінити, як того вимагає день.

". Я можу встати і покататися о 5:00 ранку, перш ніж встануть моя дочка та чоловік", - пояснив Бордо. "Я можу побігати в обід. Якщо я роблю перерву о 2:00 вдень, я можу провести 10-хвилинний основний клас. Ця свобода була надзвичайно дивовижною і викликає звикання, тому що ти наприклад, "Що ще я можу отримати сьогодні?"

Бордо сказала, що на додаток до того, щоб збільшити свій щоденний режим фізичних вправ, план дієти WW змінив спосіб життя для неї та її сім'ї.

"Це створює рутину, коли ви не повністю вирізаєте все, але змінюєте свої загальні харчові звички", - сказав Бордо. "Для нас ми повністю вирізали всю соду в будинку. Це була одна із змін, яку ми зробили. Я справді скоротив свій" Старбакс ", бо це був цукровий напій, до якого, як я знаю, ми всі пристрастилися".