Перед тренуванням Енергетичний напій з картоплі; Мімоза Мами Харчування

напій

Опублікувавши цей рецепт, ми беремо участь у конкурсі рецептів, спонсорованому Potatoes USA, і маємо право виграти призи, пов’язані з конкурсом. Ми не отримали компенсації за свій час.

Так, ви правильно це прочитали ... Картопляні смузі - це шлях до попередніх вправ! Це може звучати незвично, тим більше, що про картоплю часто думають як про пікантну страву. Але, вислухай нас. Картопля є ідеальною їжею для підживлення будь-яких вправ, і ось чому:

* Картопля забезпечує вуглеводи, калій та енергію, необхідні для найкращого використання.
Середня картопля зі шкіркою забезпечує лише 110 калорій, ні жиру, ні натрію, ні холестерину, 30 відсотків вашої добової норми вітаміну С і більше калію, ніж середній банан.

* Калій є важливим електролітом, який сприяє роботі м'язів, серцево-судинної та нервової системи. Середня картопля зі шкіркою містить 620 міліграмів калію: більше, ніж банан середнього розміру!

* Вуглеводи важливі для оптимальної розумової та фізичної працездатності. У середній картоплі зі шкіркою 26 грамів якісного вуглеводу.
Маючи стільки - якщо не більше - кількох основних вітамінів і мінералів, що містяться в спагетті, коричневому рису або хлібі з цільнозернового пшениці, картопля є чудовим доповненням до інших ваших улюблених продуктів (порівняно на основі порції).