Передаючи дієту Тома Брейді; Food Insight
Вересень для мене означає кілька речей - початок мого улюбленого сезону (осінь), день народження (ура!) Та початок футбольного сезону. Я виріс на вихідних, дивлячись з родиною на футбол у коледжі та відвідуючи домашні ігри наших улюблених команд. Можна сказати, що я досить великий футбольний фанат. Але чи знаєте ви, чого я не шанувальник? Професійні спортсмени, які діляться широким загалом рекомендаціями щодо дієти та харчування.
Минулого тижня Том Брейді, захисник "Нової Англії Патріоти" випустив нову книгу, яку охрестили "революційним підходом до стійких пікових результатів для спортсменів усіх видів і будь-якого віку", де він окреслив деякі ключові особливості свого раціону . Звичайно, це викликало у мене інтерес і надихнуло мене поспішати зі своїми двома копійками. Ось мої думки про те, чому план дієти Брейді може бути не найкращим підходом для "всіх видів і будь-якого віку".
Наявність великого списку довільних продуктів, яких слід уникати, не корисно
Брейді має довгий перелік продуктів, яких він уникає, включаючи хліб, кофеїн, MSG, пасльони, картоплю та молочні продукти. Хоча бувають випадки, коли відмова від певних продуктів може мати сенс (наприклад, арахісу, якщо у вас алергія на арахіс), його списки не пов’язані з якимись науковими чи медичними причинами. Крім того, ці типи списків можуть змусити їжу відчувати себе більш обмеженою. Замість довгих списків продуктів, які забороняють їжу, краще побудувати власний стиль здорового харчування, який легко підтримувати. Крім того, нові наукові дослідження показали, що практикуючи уважне та інтуїтивне харчування також може допомогти встановити більш здорові стосунки з їжею.