Перехід за межі дієтичної їжі, виявлення того, що найкраще підживлює ваше тіло
Перш ніж я знайшов свою вагу, я спробував всі дієти. Від Саут-Біч до Аткінса, я був навколо дієти з регламентованим планом харчування. І хоча спочатку я худнув, я ніколи не міг цього утримати. Винуватець? Змушуючи себе їсти продукти, які просто не підходили моєму організму.
Хоча я не можу сказати, що мені подобалося дотримуватися обмежувальних дієт, вони насправді навчили мене чомусь про себе. Звичайно, я міг ненадовго виконувати конкретні плани харчування, але ці продукти насправді не підживлювали моє тіло. Спочатку це мене лякало. Якби я відійшов від яєчного білка і гамбургера без булочки, як я міг би їсти їжу, яка мені подобалася, не набираючи ваги? Тож я оцінив, що я їв на цих дієтах, а також те, чому ці страви залишили мене незадоволеним, і зробив деякі зміни у своєму повсякденному харчуванні.
Кінцевий результат? Я досягаю своєї цільової ваги - і я вживаю їжу, яку я люблю, яка залишає мене повним сил. Ось як я вийшов за межі дієтичної їжі і знайшов правильне паливо для свого способу життя.
Сніданок
Вибір дієти: Яєчні білки зі спареною спаржею
Не зовсім: я ранковий тренажер, тож, кинувши яєчний білок і розпарену спаржу і швидко помивши посуд, я був повністю розгублений під час поїздки на роботу. І хоча я люблю хороший омлет у вихідні, цей сніданок був трохи низьким вмістом білка (завдяки відсутнім жовткам) і повністю не містив вуглеводів, тому я завжди був ненажерливим до того моменту, як дістався до свого столу.
В самий раз: вівсянка. Я почав їсти швидкі пакети, оскільки їх було легко упакувати для мого поїздки. Я міг легко з’їсти один за своїм столом, розтягнувши час між сніданком та обідом. Крім того, це швидко, легко та бюджетно. Мені ніколи не нудно їсти одне і те ж день за днем, тому що я експериментую з різними інгредієнтами вівсяної каші - ізюмом, горіхами, ягодами та арахісовим маслом (привіт, білок!). Вівсянка насичує мене годинами, і, що ще важливіше, мені подобається її їсти. Насправді мені це так подобається, я все-таки з’їдаю його майже щоранку на сніданок.