Переляк хвороби серця Джо Монтани змусив його залишатися у формі після виходу на пенсію Sports Illustrated
Коли Джо Монтана піднімається на велосипеді та круїзує повз набережну Сан-Франциско або запашними стежками Каліфорнійської винної країни, він більше не мотивований тими самими факторами, які штовхнули його стати одним з найбільших захисників НФЛ усіх часів. У 60 років Монтана не тренується бігати найшвидше або кидати найдалі або реагувати найшвидше. Тепер усі зусилля, спрямовані на захист футболу понад 15 років, перейшли на нову діяльність: захист його серця.
У 1996 році 40-річний Монтана вийшов із кабінету свого лікаря, похитуючи головою, думаючи: «Ні в якому разі. Вони мали помилитися ". Минуло два роки з часу його виходу на пенсію, два роки, коли він не виконував жодних енергійних вправ, і йому щойно поставили два основні показники серцевих захворювань - високий кров'яний тиск і високий рівень холестерину.
"Я просто ніколи не думав, що це вплине на мене", - каже Монтана. "Тому вперше, коли я сказав їм, що не вірю".
Зосередьтеся на спорті/Getty Images
Лише при його наступному призначенні реальність його діагнозу заглибилася. З рівнем фізичної активності, який був майже постійно низьким, рівнем артеріального тиску та рівня холестерину та сімейною історією серцевих захворювань (хвороба його матері була і два дядьки перенесли серцеві напади), Монтана ризикував перенести інфаркт або інсульт, якщо він щось не змінив, швидко.
"Хвороби серця є вбивцею No 1 серед усіх американців", - каже доктор Сюзанна Стейнбаум, нью-йоркський кардіолог і представник Американської асоціації серця. «Я думаю, що люди усвідомлюють [поширеність захворювання], але я не думаю, що люди усвідомлюють, наскільки це залежить від нашого контролю. Що насправді мова йде про профілактику, і що якщо ми змінимо спосіб життя, якщо будемо займатися спортом, якщо дотримуємося дієти, якщо не палимо, ми зможемо насправді запобігти цій хворобі ".
Повернення малюка ніколи не відступав від виклику, і запобігання серцевим захворюванням не захопило його життя не було винятком. Незабаром після встановлення діагнозу Монтана приєднався до своєї дружини Дженніфер для вивчення здорових харчових звичок та підвищення рівня фізичної активності.
"Вона завжди була здоровішою їжею, ніж я, і ми завжди тренувались щоденно, доки я не пішов на пенсію", - говорить Монтана. "Тоді я зробив рік-два перерви, яких, мабуть, не мав би мати, не знаючи наслідків серцевих захворювань і того, як швидко все може змінитися для вас".
За заохоченням Дженніфер і відповідно до порад, що їх дає Штайнбаум своїм пацієнтам, Джо почав вносити невеликі зміни у спосіб життя, щоб стати здоровішим для серця.
"Роблячи ці маленькі кроки, в кінцевому рахунку, як змінити ситуацію", - говорить Штейнбаум. “Ви не можете перейти від сидячого стану та життя на цукри та жири до раптового наступного дня, ставши залізним чоловіком. Це не працює так. Тож найкраще, що потрібно зробити, це поставити малі цілі, які дозволять тобі [їх] досягти, щоб зрештою мати можливість змінити своє життя ".