Переривчасте голодування - досвід Джо Рогана простий
Коли ви думаєте про Джо Рогана, „піст”, мабуть, не перше, що спадає на думку.
Ви можете знати його як коміка. Швидше за все, ви знаєте його як голоса UFC. Можливо, ви навіть знаєте його з фільмів - Zookeeper та Here Comes the Boom у 2011 та 2012 роках відповідно. І якщо ви знаєте його з його подкасту, The Joe Rogan Experience, ви можете пов’язати його більше з політикою та культурою, ніж з дієтою та здоров’ям.
Але Роган є серед зростаючого числа знаменитостей, включаючи Х'ю Джекмана, Джиммі Кіммела та Холлі Беррі, які виявили, що періодичне голодування є важливою частиною їхнього життя.
Хто такий Джо Роган (і чому ви повинні дбати про те, що він думає)?
Хоча схвалення знаменитостей часто залишають бажати кращого, коли мова заходить про періодичний піст, Джо Роган має вуличну довіру, щоб зробити свою думку актуальною. Мало того, що він у кращій формі, ніж більшість чоловіків, які досягли половини його віку (погодьмось, хлопець подрібнений), він ще й чорний пояс з джиу-джитсу та колишній чемпіон з кікбоксингу. Він також трохи фахівець у фітнесі та спортивному харчуванні, завдяки своєму часу в UFC та багатьом, багатьом поглибленим розмовам у підкасті з експертами, такими як доктори Пітер Аттіа та Ронда Патрік.
Іншими словами, підтримка Джо Рогана натще не базується на ажіотажі, а на поєднанні особистого досвіду, думок експертів, емпіричного спостереження та науки.
Чому Джо Роган підтримує періодичне голодування
У Джо Рогана багато причин для того, щоб бути твердим прихильником періодичного посту. Одне з найбільших - це те, що він бачив результати сам. В одному з епізодів The Joe Rogan Experience він розповідає про зміни, які пережив сам після прийняття режиму голодування: від кінця до спаду після обіду, щоб додати м’язів та більше енергії в цілому.
Він детально розповідає про деякі науково підтверджені переваги періодичного голодування, такі як здатність зменшувати запалення та позитивний вплив на проблеми, пов’язані з метаболізмом, такі як діабет та серцеві захворювання. Він, як і багато медичних експертів, також вважає, що як суспільство ми просто їмо занадто багато і що періодичне голодування є одним із способів боротися з цією тенденцією.
І як спортсмена, одним із найпривабливіших аспектів ІФ для Рогана є його здатність "перезаряджати" апарат, що спалює жир, і формувати м'язові м'язи.