Переривчасті пісні весілля, фітнес та здоров’я Весільні форуми WeddingWire
Всім привіт! Мені приблизно 25 фунтів стерлінгів з тих пір, як я почав намагатися схуднути - я начебто впав, будучи супер здоровим протягом останніх 4 тижнів - я дуже сподіваюся схуднути ще на 7-8 фунтів протягом наступних 25 днів (😱😱😱) до мого весілля.
Я досліджую періодичне голодування - хтось пробував це ? Я дивився на стиль, де ви їсте протягом 4 днів тижня, а поститесь 3. Таким чином, я б не їв у понеділок, середу, п’ятницю. Хтось із досвіду знає, чи це ефективно ? І якісь поради та підказки? Звичайно, я знаю, що мені потрібно вчитися і таке інше!
22 коментарі
Мій наречений робить це, але не в такій мірі. Я особисто не міг не їсти цілі дні. Я був би знесилений, не був би продуктивним на роботі чи вдома, і я міг би мігрень. Він поститься з 20:00 до 12:00. Отже, 16 годин. Ми просто вечеряємо до 20:00, а його наступний прийом їжі - наступного дня на обід. Здається, йому це подобається. Він теж багато тренується, але входить у чудову форму, незалежно від того, з чого це.
Мій FMIL зробив це і дуже швидко схуд. До того моменту, коли це змушує мене замислюватися про те, як здорово це робити.
О, моя найкраща подруга робить це, але вона їсть кожен день, просто обмежуючись. Вона їсть лише з 12:00 до 20:00, не пізніше і не раніше. Тому в основному вона пропускає сніданок, а потім після 8 вечора нічого не їсть. Я вважаю, що ти все ще можеш пити каву вранці та інші речі, я не надто роздивлявся це, але вона знижується на 10 фунтів за 2 тижні!
Інший друг робить піст, який є набагато екстремальнішим. В основному він тиждень сидить на органічній дієті на соках. Він сказав, що перший день ти голодний, хочеш твердої їжі, другий - поганий настрій, третій - болить, бо твій організм витягує з організму всі шкідливі токсини, а ти просто боляче по всьому, то наступні дні, коли ви відчуваєте себе дивовижно, наче зможете марафон! Він робить це, щоб «перепрограмувати» свій організм і повторно ввести продукти, щоб харчуватися здоровіше і виводити токсини. Він також втрачає шалену вагу і після цього почувається дивовижно.
Як довго ти це робиш? І ви робите версію 8-16 щодня?
Протягом кількох місяців я їв один прийом їжі на день. Голодування не змушує ваше тіло накопичувати жир, це міф. Це дуже зручний спосіб схуднення. Ви перестаєте отримувати головний біль після перших кількох днів. Моя втрата ваги не була надзвичайно швидкою - близько 1-2 фунтів на тиждень. Але є також багато інших переваг для здоров’я, на які я не піду, тому що ця публікація може затягнутися надовго хаха. Я рекомендую переглянути деякі відео доктора Джейсона Фунга, оскільки він може пояснити це краще, ніж я.
Я не впевнений, звідки ви взяли цю інформацію, але вона неймовірно неправильна. Постійне голодування - це тип дієти, коли ви їсте лише протягом певних годин дня (зазвичай ви починаєте з 6 або 8 годин, коли ви можете їсти, і ви не їсте поза цими годинами). Моя найкраща подруга відвідує персонального тренера для її силових тренувань, і він рекомендував це їй. Отже, вона їсть лише з 9:00 до 17:00, наприклад, і ніколи до або після, і їсть надзвичайно збалансовану білкову важку їжу, щоб залишатися ситою.